Йога в отпуске. Акцент: гибкость, спина, ягодицы

🔥План: 🫶все движения в динамике делайте плавно 🫶10 повторений, без перерывов 🫶меняйте правую и левую ногу 🫶В статике фиксируйте позы на 30-60 секунд 🫶темп умеренный 🫶следите за дыханием