Физическая подготовка к походу. ШБУ 2024

Лекция «Общая и специальная физическая подготовка туриста для пеших походов 1-2 к.с.» Таймкоды: 00:00:00 | Вступление 00:01:00 | О трудностях на маршруте 00:03:35 | Необходимые физические качества 00:05:54 | Категории подготовки 00:06:42 | Физическая подготовка: ОФП СФП 00:08:13 | Принципы физподготовки 00:11:17 | Суперкомпенсация. Как выстроить программу тренировок? 00:16:10 | Стать выносливее 00:17:22 | Как начать и продолжить бегать? 00:19:21 | Стать сильнее 00:21:23 | Разминка и заминка. Растяжка 00:22:30 | Нормативы ШБУ 2024 00:23:38 | Бонусная ссылка на материал: 00:24:04 | Конец