главный секрет прокатки ролика для пресса в полный рост

несмотря на то, что прокатка ролика для пресса с ног считается одним из лучших упражнений для развития мощнейших мышц пресса, могих людей останавливает распространённое мнение о том, что это травмоопасное для позвоночника упражнение. сегодня я раскрою один секрет тренировок, при котором получение травмы сводится к минимуму