Синдром карпального канала: эффективные упражнения для разгрузки запястья и снятия боли

00:00 - 01:06 Вступление 01:06 - 02:50 Разминка 02:50 - 11:17 Нейродинамические упражнения на мобилизацию срединного нерва В этом видео я предлагаю выполнить НЕЙРОДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Это работа с периферическими нервами. В данном случае мы работаем со СРЕДИННЫМ НЕРВОМ. Такие упражнения позволяют: ✅ улучшить скольжение нерва, его растяжение. ✅ улучшить кровообращение оболочки нерва при его прохождении в анатомически узких каналах. ⚠️ Важным и обязательным элементом этих упражнений является то, что они не должны быть с болью. ☝️Выбирайте такую амплитуду, которая вам КОМФОРТНА и БЕЗБОЛЕЗНЕНА. ☝️Работая с периферическими нервами, важно не допускать их излишнего растяжения и раздражения. Выполняйте этот комплекс упражнений два раза в день. Делитесь своими результатами в комментариях 🤗 Заботьтесь о себе. Ваша тренер Светлана Лащевская 💚