🔥 Укрепление мышц спины и позвоночника 👍 Упражнения при кифозе, сколиозе и грудном остеохондрозе.
В этом видео я покажу простые упражнения при грудном остеохондрозе, кифозе, сколиозе и сутулости. Этот комплекс упражнения направлен на укрепление мышц спины и позвоночника в домашних условиях.
Шейно-грудной остеохондроз - частая причина обращение людей ко мне как к массажисту. Поэтому я записывал это наглядно видео с упражнениями для укрепления мышц спины и позвоночника.
Видео записывает массажист, фитнес тренер и специалист по оздоровительной гимнастики Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Таймкоды:
00:00 Укрепление мышц спины (Вступление)
00:55 Подъем рук лежа вперед
01:38 Поочередный подъем рук лежа вперед
02:05 Разведение рук лежа в сторону (упражнение “плывем“)
02:45 Поочередный смена рук, через полукруг
03:22 Отведение локтя в бок с поворотом головы
03:58 Одновременное отведение обоих локтей в стороны
04:32 Руки назад в замке, сведение лопаток вместе
05:20 Одновременный подъем правой руки и левой ноги
05:
1 view
448
224
3 months ago 00:02:15 1
Упражнение с палкой для суставов и позвоночника оздоровительной методики ЧЕРЕНОК
3 months ago 00:38:08 1
ТОП 5 эфирных масел ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! СЕКРЕТЫ СЖИГАНИЯ ЖИРА, о которых молчат!
3 months ago 00:07:10 2
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
3 months ago 00:01:01 1
Обучение супер-удару ногой в тхэквондо: ТОРНАДО (тон-доллио-чаги).