Как избавиться от боли в спине? Упражнение для позвоночника, которое заменит тебе массажиста
Эффективная альтернатива массажу для вашей спины👇
Сидячий образ жизни часто приводит к болям в спине и ограничению подвижности позвоночника. Порой даже простые движения, как подъем с кровати или наклоны, вызывают дискомфорт.
⚡️Предлагаю вам упражнение, которое:
- Поможет растянуть позвоночник
- Восстановит его гибкость
- Подарит приятное ощущение вытяжения
⚠️ Обратите внимание: завершая упражнение, медленно вернитесь в исходное положение. Поставьте ноги рядом с ягодицами, сделайте глубокий вдох и ненадолго задержите дыхание.
✅ Рекомендация: выполняйте это упражнение не менее 3 раз в день по 60 секунд.
Здоровая спина за 15 минут: Комплекс упражнений FYSM
- Как восстановить здоровье спины
- Упражнения
- Частые ошибки
Тут 👇
#грыжа #болитспина #осанка #упражнения #йогадляспины #йогаонлайн #тренер #тренеронлайн #красиваяосанка #больвспине
1 view
289
79
5 months ago 00:09:21 1
Самый полезный продукт для кишечника на свете! Секрет прост!
5 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
5 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
5 months ago 00:14:37 1
🎮Red Dead Redemption 2: БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ | Тест Всех Настроек Графики | Лучшие Настройки
5 months ago 00:02:49 1
Это средство очистит канализацию лучше, чем крот 💥 Засоры в трубах больше не проблема!
5 months ago 00:07:54 1
Как система убивает твою самооценку
5 months ago 00:02:08 1
“Безжалостная борьба с браконьерством на Камчатке“#камчатка #россия #рыба #река #авача #рыбинспектор
5 months ago 00:22:03 1
Видео-жесть! 🚫Паразиты в Организме Человека-Признаки паразитов в человеке
5 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
5 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей