Стресс, тревога, страх. Упражнение самопомощи.

Знаете, я наблюдаю за своим 16-летним сыном, за собой, за близкими, знакомыми, клиентами. И заметила одну Общую вещь между нами всеми. Если мы попадаем в сильный стресс и как бы “застреваем“ в нем, то это говорит об одном: МЫ НЕ ОСОЗНАЕМ, ЧТО МЫ ЧУВСТВУЕМ Поэтому я предлагаю вам и вашим детям освоить очень простое упражнение, которое будет спасать вас во многих жизненных ситуациях. 1) Внимание на себя 2) Что я чувствую? 3) Дождаться ответа 4) Назвать словами Я хочу сказать, что если вам/вашим детям свойственны: - сильные эмоциональные реакции - истерики - замкнутость/уходить в себя - раздражение, злость, агрессия То вы точно не владеете в полной мере Навыком распознавания и озвучивания своих чувств❤️ Именно яркая/сильная эмоц. реакция может быть только в 2-х случаях: - если вы не знаете, что вы чувствуете - если вы себя Сдерживаете не только, чтобы их проявить, а даже разрешить себе их почувствовать Как только вы признаете наличие этих чувств, они теряют такую интенсивность, становятся слабее, тише и даже приятнее. 🤗 КТО Я ТАКАЯ? ❤Мария Грибашина 🌿Эксперт по эмоциональному и физическому здоровью, Специалист по психосоматике 🌐Вылечила себя Сама от неизлечимого заболевания (фибромиалгия) 🌿Ко мне приходят лечиться от любого заболевания 🌺Также могу убрать у вас любое эмоциональное переживание, страх, стресс, боль Полностью! 🌎Работаю по Миру 7 лет со взрослыми и детьми 🤗Я являюсь Автором: 1) Метод “Исцеление Вниманием“ С помощью него возможно вылечиться от любого физического заболевания, а также полностью убрать любое эмоциональное переживание. 2) Практика “Свободные движения“- для расслабления, освобождения от эмоционального и физического напряжения, гармонизации тела и духа, оздоровления. 3) Курс “Психосоматика Питания“ Через практические задания вы начинаете видеть Истинные причины, почему вы едите. Очень часто это не про голод, а про желание быть защищенным, отдохнуть, развлечь себя, заглушить тревогу и т.д. ~ Если вы кушаете не из голода, значит для тела это лишнее и по итогу вредно. Выводы делайте сами. МОЙ ПУТЬ, Выздоровление от неизлечимого заболевания здесь: ВКонтакте: