КАК и ЗАЧЕМ АКТИВИРОВАТЬ ОРЕХИ Как надо правильно есть орехи, что извлечь МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ
Еще интересное видео - *ЛЮБИМОЕ БЛЮДО большинства - ВРЕДНОЕ для СЕРДЦА и СОСУДОВ* -
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на
колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) *
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ *
Привет, друзья! Наверняка Вы уже знаете, что орехи полезны. Но скорее всего Вы не знаете, как их надо правильно есть, чтобы не выкинуть деньги, потраченные на покупку орехов на ветер, а получить из орехов максимум пользы. Именно об этом я Вам сейчас расскажу. Так что обязательно досмотрите это видео до конца и Вы убедитесь , насколько это Важно. Итак,
Кешью, миндаль, грецкий орех – универсальный перекус для тех, кто старается придерживаться здорового питания, а также вкусная и питательная добавка к другим блюдам. В орехах содержатся «правильные» жиры, они помогают насытиться и утолить голод в перерывах между основными приёмами пищи.
Хотя, как и любым, даже самым полезным продуктом, злоупотреблять ими не стоит.
И как я уже говорил, чтобы извлечь из орехов максимум питательных веществ, перед употреблением необходимо активировать их.
Дело в том, что в любых орехах содержится фитиновая кислота. Попадая в желудочно-кишечный тракт, это вещество препятствует усвоению ряда полезных микроэлементов: железа, магния, кальция, цинка. Из-за этого они усваиваются на 30-40% хуже. А в итоге, в последствии может развиться дефицит отдельных элементов.
К примеру у многих вегетарианцев низкий уровень железа, потому что они очень часто едят орехи просто из пакета.
Нейтрализовать фитиновую кислоту и «запустить» полезные свойства орехов можно тремя способами.
1 . Температурная обработка.
Чтобы разрушить кислоту, необходимо нагреть орех, например, обжарить. Однако поскольку в нём содержится много масел, поэтому такой способ не очень полезен.
2 . Ферментация.
Такой вариант менее вреден, чем предыдущий, однако его довольно сложно реализовать – для этого потребуется специальный раствор.
3. Вымачивание.
Этот способ самый лёгкий и, самый действенный. Всё, что понадобится, это чистая вода и сами орехи. Нужно залить их и оставить на 5-6 часов или, например, на ночь, а затем тщательно промыть. За это время молекулы фитиновой кислоты разрушатся, а орехи активируются.
Кстати, рекомендуется замачивать не только орехи, но и все культуры, которые проращиваются. К ним также относятся бобовые и зерновые – гречка, рис, фасоль и т.п. Однако важно помнить, что после активации продукты необходимо хранить в холодильнике, иначе они быстро испортятся.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
93
30
6 months ago 00:11:37 1
Как бензин перестал быть главным на АЗС
6 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
6 months ago 00:11:48 1
ЛУЧШИЙ BATTLEFIELD - КАКАЯ БАТЛА САМАЯ КАНОНИЧНАЯ?
6 months ago 00:12:12 1
РАЗБОР ГРАФОНА | СМУТА | ПОЧЕМУ ТАКАЯ ГРАФИКА?
6 months ago 00:27:49 1
Преступная схема извлечения прибыли в сфере ЖКХ
6 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
6 months ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
6 months ago 00:09:18 1
Рекорд российской ГЭС, новые проекты и разворот в СИБИРЬ
6 months ago 00:03:05 1
Как чиновники общаются с жителями затопленного Орска: “Вы здесь не самые пострадавшие“
6 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
6 months ago 00:35:15 1
В ЗЕМЛЯНКЕ КАК ДОМА! ЖИВУ В ЛЕСУ С РЫЖИМ ЗВЕРЕМ - ВЕРНУЛСЯ в ДОМ ПОД ЗЕМЛЕЙ | Жизнь в ТАЙГЕ - Лесные
6 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
6 months ago 00:00:00 1
11 апреля в 11:00 вебинар на тему «Коллаген MIRRA»
6 months ago 00:03:04 1
Абрикоса, Кэри Найс - Моя любовь
6 months ago 00:48:55 1
Я и другие (1971). Феликс Соболев (хороший звук)
6 months ago 00:42:57 1
Системы “Лаванда“ и “Евангелие“: как ИИ управляет войной, освобождая армию от ответственности
6 months ago 00:41:07 1
Второй день закрытого интенсива. Балетная гимнастика. Ольга Еланская
6 months ago 00:38:42 1
#ATS American Truck Simulator Бэта Тест _Обзорное мнение
6 months ago 00:15:44 1
Заключение Конституционного суда--как то так! Делитесь видео со всеми. Просыпайтесь! г.
6 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
6 months ago 00:11:17 1
Шутки Сталина. Как шутил вождь?
6 months ago 00:48:24 1
У тебя есть честь совесть и достоинство! Величье духа обрети! Почему Христос принес себя в жертву?
6 months ago 00:01:56 1
С Днем Рождения Женщине Красивая музыкальная Видео открытка Поздравления и пожелания с Днем Рождения
6 months ago 01:58:29 1
Люди больше не смогут использовать это чтобы понять друг друга.. Рада Русских