Йога со стеной, стулом и подоконником. Ноги, таз, стопа. Зачем делать эти упражнения Чтобы жить!

Разбираем 3 положения для ног на разной высоте. Закидываем ногу на стул, закидываем ногу на подоконник. Работаем с икрами на кирпиче со стеной. Работаем ремнём с ногой для удержания ее в воздухе. Ещё раз про выворотность. Зачем она в жизни и как мы используем эти представления в упражнениях? Положение спины (поясницы) и таза в упражнениях с ногами. Работа стоп совместно с работой ног. Тренируемся!!!