kurpatov_official: «Если мы правильно понимаем, откуда ветер дует, когда испытываем те или иные симптомы вегетативного характера, то наши эмоции не только не увеличиваются, но, напротив, даже уменьшаются.
⠀
А если наши эмоции уменьшатся, то, как вы догадываетесь, постепенно уменьшатся и вегетативные симптомы.
⠀
Вот почему так важно понимать истинные причины наших вегетативных симптомов и недомоганий: в этом случае мы перестаем тревожиться (ведь вегетатика — безопасна), а потому снижаются и сами проявления тревоги.
⠀
Конечно, когда вы веселитесь, вовсе не обязательно думать, что все дело в симпатическом тонусе, но если речь идет о вегетативных дисфункциях по типу панической атаки, думать так необходимо самым обстоятельным и серьезным образом.
⠀
И если ты говоришь себе: “Это инфаркт!“ — то не можешь не тревожиться. А если же ты осознаешь, что все дело в “вегетативном компоненте эмоции“ и инструктируешь себя соответственно: “Это просто вегетативная нервная система расшалилась, обычное дело!“ — то и не тревожишься вовсе, а вегетатика — пошумит-пошумит и быстренько уляжется, предоставив тебе полную свободу от панических атак».
⠀
Цитата из книги «Как победить панические атаки. Универсальные правила»
Это видео из телеграм-канала:
Это видео из инстаграма
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК:
Лабиринт:
Озон:
Буквоед:
Читай–город:
Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой:
Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт:
ВК:
FB:
Для сотрудничества: @
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
1 view
53
16
6 months ago 00:04:12 1
Космос для детей. Солнечная Система - обучающее видео