Терапия горевания

📖 Два типа травм ⚔ Травмы-события: смерть близкого, угроза жизни или здоровью, физическое или сексуальное насилие и любая ужасающая картина, свидетелем которой стал человек ⚔Травмы развития формируются в детстве, если ребенок продолжительное время страдал от жестокого обращения или отсутствия физической или эмоциональной заботы со стороны значимых взрослых. ⚔Если мы не смогли получить поддержку своих переживаний, если не смогли переработать их из-за своего одиночества или отсутствия контакта со взрослыми рядом, то эти переживания особым образом продолжают жить внутри нас, оставленные и остановленные. И мы расходуем много энергии на попытки удерживать баланс. 🔨Признаки травмированности психики🔨 👨🏻‍🔬Любое напоминание об этом событии (ситуации) заставляет меня заново переживать все случившееся. 👨🏻‍🔬Я не могу спокойно спать по ночам. 👨🏻‍🔬Некоторые вещи заставляют меня все время думать о том, что со мной случилось. 👨🏻‍🔬Я чувствую постоянное раздражение и гнев. 👨🏻‍🔬Я думаю о случившемся против своей воли. 👨🏻‍🔬Мне порой кажется, что всего случившегося со мной как будто не было на самом деле или все, что тогда происходило, было нереальным. 🎃Три травмы, которые триггерятся при утрате🎃 1.Травма Покинутости с маской Зависимого: будет пытаться вступать в созависимые отношения с контрзависимым 2.Травма Предательства с маской Контролирующего будет ощущать себя преданным, раздражение 3.Травма свидетеля: страх, беспомощность, вина (самонаказание), психосоматика (высокое давление), гнев. 🎃Симптомы травмы свидетеля🎃 🤯Яркие воспоминания о событии, картинки будто стоят перед глазами. Чувства, пережитые тогда, сегодня ощущаются, как живые и поглощающие, они не остались в прошлом, все они здесь и сейчас. 🤯Чувства, наоборот, притупляются – вспомнили событие, а эмоций никаких нет. Появилась фоновая тревога – вроде все хорошо, а на душе как-то неспокойно. 🤯Если возникает какая-то похожая ситуация и в ней пострадали люди, то проявить к ним сочувствие не получается, эмпатия оказывается заблокированной. 🤯Соматические проявления - нарушения сна, головные боли, скачки давления, обострения хронических заболеваний. 🏹Как облегчить травму свидетеля? 🏹 😢Признаем эмоцию, валидация. «Это злость» или «Это тревога». Осознаем ее как приходящую и уходящую волну, не отождествляя себя с ней. 😢Наблюдаем эмоцию, стараемся ее не контролировать и не осуждаем себя. Мы в курсе переживания, позволяем ему присутствовать, но не сливаемся с ним. 😢Принимаем эмоцию, не боремся с ней: вместо «Мне нужно срочно успокоиться» говорим: «Я признаю, что тревожусь в этот момент, это нормально». 🏹Типология этапов горевания на основе детско-родительской привязанности по Джону Боулби🏹 1. Фаза оцепенения. Нежелание верить в то, что связь нельзя восстановить. 2. Фаза тоски и попытки восстановить связь. Человек чувствует пустоту. И пытается заполнить ее чем-то или кем-то. Здесь же возникает гнев, страх, чувство вины и стыда, другие негативные эмоции. 3. Фаза дезорганизации и отчаяния. Говоря простыми словами, «человек не знает, как жить эту жизнь». Он чувствует себя разбитым. Он уже понимает, что как раньше не будет, но как жить по-другому, и что будет, он не понимает, поэтому ему страшно, тревожно. Многие ощущают безвыходность, безысходность. 4. Фаза реорганизации и восстановления. Человек учится жить по-новому. Он учится верить себе и другим. У него появляется надежда на новую и лучшую жизнь, меняются привычки и мировоззрение. Он обретает целостность. Проработка страха собственной смерти 😥Драйвер 😥Сепарация 😥Психообразование 😥Детский травмирующий опыт 😥Внутренний критик Сопуствтующие техники 🏹Техника радикального принятия по Марше Линехан 🏹Повседневные дела 🏹Быть выслушанным 🏹Терапия присутствием 🏹Демонстрация клиенту, что психолог способен контейнировать его утрату -------------- Колмово-фитнес - фитнес, доступный каждому! -------------- 🏹Для желающих проработать свой запрос общайтесь с заявкой на консультацию по вотсап на эл. почту sig69@ или обращаться в личку ВК 🏹 Благодарю за Ваше внимание!