Как часто тренироваться?

Если спортивный образ жизни вошел в вашу жизнь недавно, то начинайте постепенно. Для начала хватит 30-минутных занятий 3 раза в неделю. Если вы совсем не в форме, разбивайте эти 30 минут на несколько десятиминутных упражнений. Это подготовит ваше тело к постепенно нарастающим нагрузкам. Однако для получения хороших результатов вам придется заниматься гораздо чаще. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: *** Курс стройности и здоровья: *** Книга “Здоровая спина»: *** Наш сайт: