์์ฆ ํซ๐ฅํ ๋์ ํธ! ์ซ๋ ๊พธ๋, ๋ฐ๋๋ผํฌ๋ฆผ ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค ๋ง๋ค๊ธฐ
#์ฝ๊ณผ#์ฝ๊ณผ์ฟ ํค#
โฝโผ ๋๋ณด๊ธฐ๋์ ๊ผญ ํ์ธํด์ฃผ์ธ์ please click on the down below โฝโผ
โถ ํ์ง 2160p๋ก ์ค์ ํ ์์ฒญํด์ฃผ์ธ์ โ
โโ์ข์์โ์ โ๊ตฌ๋
โ์ ์์ ์ ์์ ํฐ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค. ^^ โ์ข์์โ์ โ๊ตฌ๋
โ๋ฒํผ ๊พน- ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ ~โค
โ ๋ ์ํผ ๋ฌด๋จ๋์ฉ์ ๊ธ์งํฉ๋๋ค. ๋ ์ํผ๋ ๊ผญ ์์ ์ถ์ฒ๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ฌ์ฉํด์ฃผ์ธ์. โ
โ ์์์ ์ฌ ์
๋ก๋ ๋ฐ 2์ฐจ ํธ์ง์ ๊ธ์งํฉ๋๋ค โ
์ธ์คํ๊ทธ๋จ -
๋น์ง๋์ค ๋ฌธ์ : audwlsg@
์๋
ํ์ธ์! ์ค๋๋ ๋ฒ ์ดํน์
๋๋ค ๐
์์ฆ ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค๊ฐ ๊ต์ฅํ ํซํ๋๋ผ๊ตฌ์!
์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค์ ์ฝ๊ณผ ์ค์ฝ์ ์ฝ๊ณผ ํ๋ญ์์์ ์ฝ๊ณผ ์ผ์ดํฌ๊น์ง ์ฝ๊ณผ ๋์ ํธ๊ฐ ์ ๋ง ๋ง์์ก์ด์. ๐ ์ญ์ ๋จน๋ณด์ ๋๋ผ... ๐
์ค๋์ ๋ง์ ์ฝ๊ณผ ๋์ ํธ์ค์ ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์!
์์ํ ๋ฐ๋๋ผ ํฅ์ด ๋๊ปด์ง๋ ๋ฐ๋๋ผ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ ๊ตฌ์ด ์ฟ ํค์ ํผ์ง๋งํ ์ฝ๊ณผ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ ์ง์ฒญ์๋ฝ์ ์ด์ดํ๊ฒ ๋ฐ๋ฅธ ์ฟ ํค์์.
๋ฐ๋ปํ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์ด์ด ๊พธ๋ํ๊ฒ ๋์ค ์ ์๊ณ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฃ์ด์ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ์ซ๋ ๊พธ๋ํ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋์ค ์ ์์ด์!
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋์ฅ์ค์ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ๋๋์ค์ ๋ฃ์๋ค๊ฐ ๊บผ๋ด์ ์ผ๋จน์ผ๋ก ๋์๋๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ๐ ์ซ๋ ๊พธ๋ํจ์ด ํ ๋ฌ๋ผ์.
* ์ด ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค์ ์ค์ํ ํฌ์ธํธ๊ฐ ์์ด์. ์ฌ์ฉํ๋ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๊ฐ ์ง ๋ง์ด ๊ฐํ๋ฉด ์๋ผ์. ์ง ๋ง์ด ๊ฐํ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฐ๋ฉด ์ฟ ํค๊ฐ ๋ง์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๋จน๊ณ ๋์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ์ ์ง ๋ง์ด ์
์์ ๋จ์์ ์ถ์ฒํ์ง ์์์!
์ง์ง ์์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์. (์ ๋ ๋ฐ์ด๋ฆฌ๋ชฌํธ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ) *
์ฝ๊ณผ ๋ฌ๋ฒ๋ถ๋ค ์ซ๋ ๊พธ๋ํ ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค ๊ผญ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์!
๐ช ์ฝ๊ณผ ์ฟ ํค ๐ช
โถ ์ฌ๋ฃ โ ์ฟ ํค 6๊ฐ ๋ถ๋
180โ์์ด, 170โ์ 15๋ถ ๊ตฝ๊ธฐ ( ์ค๋ฉ๊ทธ ์ค๋ธ ๊ธฐ์ค )
โ ์ฟ ํค ๋ฐ์ฃฝ
๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 120g
ํ์คํ 50g
์คํ 40g
์๊ธ 2g
๋ฌ๊ฑ 45g
์กฐ์ฒญ 20g
์ค๋ ฅ๋ถ 220g
์๋๋ชฌ๊ฐ๋ฃจ 2g
๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ 2g
๋ฒ ์ดํน์๋ค 2g
โ ๋ฐ๋๋ผ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ
ํฌ๋ฆผ์น์ฆ 150g ( ์ง์ง ์์ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ฃผ์ธ์. ์ ๋ ๋ฐ์ด๋ฆฌ๋ชฌํธ ํฌ๋ฆผ์น์ฆ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. )
์๊ฐํ์ฐ๋ 20g
๋ฐ๋๋ผ๋น 1/2๊ฐ
โ ์ง์ฒญ ์๋ฝ
์กฐ์ฒญ 120g
๋ฌผ์ฟ 80g
๋ฌผ 30g
์๊ฐ๊ฐ๋ฃจ 1g ( ์์ํ ์๊ฐํฅ์ ๋ํด์ฃผ๊ธฐ ์ํด ๋ฃ์์ด์. ์์ผ์๋ค๋ฉด ์๋ต ๊ฐ๋ฅํ๋ ๋ฃ๋๊ฒ ๋ง์ด ๋ ์ข์์. )
โผ ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ โผ
- ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋์ฅ์ค์ด๋ ๋๋์ค์ ๋ฃ์ด๋๊ณ ์ฐจ๊ฐ๊ฒ ๋์๋๊ฑธ ์ถ์ฒํด์! ํจ์ฌ ์ซ๋ ๊พธ๋ํด์ ธ์.
- ์ค์จ๋ณด๊ด์ 2์ผ, ๋์ฅ๋ณด๊ด์ 3์ผ, ๋๋๋ณด๊ด์ 3์ฃผ์์ ๋์ธ์.
* ์ฌ์ฉํ ์ ํ * ( ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.)
- ์ฝ๊ณผ(๋ช๊ฐ์ง ์ฃผ๋ฌธํด์ ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ์ด๊ฒ ์ซ๋ํ๋ ๋ง์์์ด์!) : ( )
- ๋ฌด์ผ๋ฒํฐ : ( )
- ํ์คํ : ( )
- ์คํ : ( )
- ์๊ธ ( ์
์๊ฐ ์๊ณ ๊ณ ์์ ๋ฐ์ฃฝ์ ์ ๋
น์๋ค์ด์. ) : ( )
- ์กฐ์ฒญ(์์ฟ) : ( )
- ์ค๋ ฅ๋ถ : ( )
- ์๋๋ชฌํ์ฐ๋ : ( )
- ๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋ : ( )
-