Вариабельность сердечного ритма: что это такое Как увеличить продолжительность жизни

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Что такое вариабельность сердечного ритма (вср)? О чем вам расскажет вариабельность сердечного ритма? Какая норма? Как увеличить продолжительность жизни и какие упражнения вам в этом помогут? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ВСР или вариабельность сердечного ритма – тест, который показывает вероятность сердечного приступа. Временной период между ударами сердца человека должен быть разный. Если ритм сердечного пульса всегда одинаков, то сердце очень жесткое и не способно нормально восстанавливаться. Когда в тренажерном зале вы начинаете делать упражнение для похудения, вы активируете симпатическую нервную систему. Когда вы прекращает тренировку, заканчиваете упражнение, включается парасимпатическая нервная система и заставляет высокий пульс снизиться. Поэтому очень важно на тренировке, фитнесе соотносить упражнения с интервалами, частотой пульса, вариабельностью сердечного ритма. Нельзя делать длительные упражнения без отдыха. Полезно для организма делать несколько подходов в упражнении и заниматься в режиме высокоинтенсивной интервальной тренировки. Есть упражнения, благодаря которым вы будете жить долго. Надо делать короткие подходы между упражнениями с высокой интенсивностью и достаточным отдыхом. Это можно применять к любым тренировкам: кардио упражнениям, езде на велосипеде, бегу. Используйте этот принцип в своей тренировке для похудения. Такой комплекс тренировок полезен для сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения для здоровья могут увеличить вашу продолжительность жизни. Потому что у большинства людей мощная симпатическая система (нагрузки, стресс), но ослаблена парасимпатическая система (восстановления). Хороший тест на восстановление организма после тренировки - это проверить восстановление пульса. Измерьте пульс человека после минуты упражнений и посмотрите время восстановления пульса. Если после физической нагрузки сильный пульс снижается медленно, то у вас проблема. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 22 апреля 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ВСР #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета