7 самых важных витаминов для иммунитета - получаем из пищи
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Укрепление иммунитета очень важно! Как повысить иммунитет, чтобы был крепкий иммунитет для защиты организма? Поговорим про самые важные витамины для иммунитета и о том, как получить эти витамины из продуктов. Насколько важны цинк для иммунитета, витамин д для иммунитета, витамин с для иммунитета? Где содержится витамин а? Где содержится витамин е? Где содержится витамин д?
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊
Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊
Добавка “Иммунитет“ с ЦИНКОМ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - укрепление иммунитета;
0:35 - витамин А;
3:05 - витамин Е;
5:41 - витамин Д;
7:15 - витамин С;
9:35 - цинк;
11:43 - селен;
13:02 - медь.
7 самых важных нутриентов для иммунитета и как получить эти нутриенты из пищи:
1. Витамин А - один из самых важных витаминов для иммунитета, особенно при инфекции легких. Когда витамина А мало, ваша способность вырабатывать антитела и обнаруживать патогены снижается. Витамин А также увеличивает количество Т-хэлперов.
Источники витамина А:
- сливочное масло травяного откорма;
- яичный желток;
- печень.
2. Витамин Е - очень мощный антиоксидант, который защищает липидную мембрану клетки от повреждений со стороны иммунитета. Если вам не хватает витамина Е, то способности Т-клеток, которые съедают патогены, снижаются.
Источники витамина Е:
- сливочное масло;
- листовая зелень;
- орехи;
- яичные желтки.
3. Витамин Д влияет на каждую часть иммунной системы. Но одна из самых главных функций витамина Д - помочь успокоить чрезмерно активную иммунную систему. Витамин Д также может сократить время болезни.
Источники витамина Д:
- сливочное масло;
- масло из печени трески;
- солнце.
4. Витамин С.
Витамин С повышает сопротивляемость и снижает подверженность различным патогенам. Витамин С увеличивает число нейтрофилов.
Источники витамина С:
- сырая квашеная капуста;
- листовая зелень;
- говядина травяного откорма;
- печень.
5. Цинк. Одна из важнейших функций цинка для иммунитета - давать возможность тимусу создавать Т-клетки. Если цинка недостаточно, то Т-клетки будут слабые.
Источники цинка:
- ракообразные;
- яйца;
- красное мясо.
6. Селен - микроэлемент, который помогает синтезировать глутатион. Глутатион - антиоксидант, который защищает тело от повреждений свободными радикалами и от окисления. При недостатке селена ваша иммунная система будет слабой.
Источники селена:
- морепродукты;
- бразильский орех.
7. Медь. Она работает вместе с цинком. Если у вас недостаток меди, вы больше уязвимы для разных инфекций.
Источники меди:
- ракообразные;
- морепродукты;
- яйца;
- мясо.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 января 2023 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любы
1 view
55
22
5 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
5 months ago 00:48:26 1
Работник прокуратуры нагло лжет в глаза часть № 7
5 months ago 00:07:44 1
ПЕРВАЯ И ЛУЧШАЯ РЕАКЦИЯ МУЗЫКАНТА / Jeff: Dimash - SOS (Димаш реакция)
5 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
5 months ago 00:05:57 1
Приколы с Девушками #7
5 months ago 00:14:57 1
Samsung Galaxy A55 vs A54 vs S23 FE. Выберем ли лучшего?
5 months ago 00:27:52 1
Самое УЖАСНОЕ разоблачение ХУДОЖНИЦЫ l Мори Гяру (+Jim Gold)
5 months ago 00:11:41 1
Идеальное ТЕСТО для заливных пирогов - 5 РЕЦЕПТОВ! Начинки для пирогов! ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЛЕНТЯЕВ! Часть 1
5 months ago 00:04:49 1
[Promo] Pioneers - Мама // Пионеры - Mother
5 months ago 00:24:37 1
Трагедия в Орске, мародеры и подлые чиновники, гуманитарка | Прекрасная Россия
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:00:33 1
Сбор на корм Джулe и Тимe - март! #накормисобаку #покормисобаку #rescuedog #собакавдом #всемпособаке