Как посчитать количество белка на кето диете? Сколько белка содержится в продуктах?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько нужно есть белка на кето диете? Сегодня я вам расскажу, как посчитать количество белка на кето диете и сколько белка содержится в определенных белковых продуктах по сравнению с весом самого продукта. Между весом продукта и количеством белка в этом продукте большая разница. Именно поэтому часто происходит путаница в подсчете количества белка на кето диете.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - содержание белка в продуктах;
0:43 - что входит в состав продуктов;
3:20 - аутро.
Сколько нужно есть белка на кето диете? Часто возникает путаница в подсчете требуемого количества белка на кето диете. Поэтому я решил записать видео о том, сколько содержится белка в различных белковых продуктах по сравнению с весом самого белкового продукта.
Я покажу разницу между весом продукта и количеством белка в этом продукте. Белковая пища не состоит из белка на 100%.
Рассмотрим примеры белковых продуктов.
Говяжий фарш: в 168 гр говяжьего фарша содержится лишь 30 гр чистого белка. В состав этого продукта, помимо белка, еще входит жир и вода. И когда я говорю, сколько белка вам нужно съедать, я никогда не имею в виду чистый белок. Я говорю о массе самого белкового продукта.
Индейка: в 168 гр индейки содержится 48 гр чистого белка. Вес одинаковый, по сравнению с говяжьим фаршем, но количества белка разное. Почему? Потому что в индейке меньше жира.
Одно крупное яйцо весит 50 гр, а белка в нем 7 гр.
112 гр свиного фарша содержит 23 гр белка.
Рыба: 113 гр и 20 гр белка.
Обычно я советую 85-170 гр белка за один прием пищи, но можно и больше. Это зависит от нескольких моментов: от вашего метаболизма, от вашей комплекции, от количества тренировок. И если вы реже едите, то белка можно немного больше. Надеюсь, после просмотра видео не будет путаницы с подсчетом количества белка на кето-диете и вы сможете максимально комфортно соблюдать все рекомендации по употреблению определенного количества белка на кетодиете.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 5 августа 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#белокНаКето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
48
13
5 months ago 00:06:55 1
Почему тупицы считают себя умниками? Эффект Даннинга-Крюгера
5 months ago 00:06:09 1
Просто нарежьте Хлеб! Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Хлебная Запеканка или Пицца Пирог.
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:40:34 1
Настоящий Киркоров: неизвестная жизнь короля эстрады | Фильм НТВ
5 months ago 00:03:45 1
БУДЕТ НОКАУТ! Сауль Альварес БОИТСЯ НОКАУТА В БОЮ С ... / Артур Бетербиев - Дмитрий Бивол БОЙ
5 months ago 00:06:36 1
😱Почему все считают себя ЭТИМ социотипом?
5 months ago 00:02:33 1
Вы спрашивали - отвечаем.
5 months ago 00:42:49 1
Почему физики считают, что тень скрывает целые миры и рушит наши представления о времени?
5 months ago 01:55:20 1
Лекторий ЭФКО. «Культурные и когнитивные коды» – ведущий специалист по прогностике Сергей Переслегин
5 months ago 00:13:51 1
Группа Пикник & Крокус Сити Холл: соучастники или заложники ситуации?! #crocus #пикник
5 months ago 00:52:58 1
Эксель для начинающих. Базовый курс excel. Уроки excel
5 months ago 00:18:09 1
Мировой суд Оскорбление Адвоката Гвоздева и Филимонова Юрист Вадим Видякин ч.1
5 months ago 00:28:16 1
Сильная Мантра на привлечение денег 💵
5 months ago 01:43:14 1
ВЫМИРАНИЕ РУССКОГО ЯЗЫКА И КРАХ “РУССКОГО МИРА“. Как Путин “спасал“ язык. СССР и русификация мира
5 months ago 00:00:36 1
Везде должно быть так. А вы как считаете?
5 months ago 01:11:12 1
ЛИЛА-РЕАЛИТИ. 2 ВЫПУСК. НАЧАЛО ИГРЫ
5 months ago 00:00:46 1
Анти - Инвестиции в Недвижимость и Новостройки — За Сколько Окупится Студия под Аренду? #леонидбелик
5 months ago 00:00:57 1
А ты как считаешь?#мусульмане#ислам#религия
5 months ago 01:46:03 1
ТЕОРИЯ ИГР: Tinder, Пенальти, Эволюция, Камень Ножницы Бумага и Карибский кризис
5 months ago 00:08:46 1
Стоимость владения оружием: расчёт затрат. 2023
5 months ago 00:25:20 1
ЕГО СЧИТАЛИ САМОЗВАНЦЕМ. КАК ПАВЕЛ СТАЛ АПОСТОЛОМ. Новый документальный фильм митрополита Илариона
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
5 months ago 00:00:59 1
Как быстро спецслужбы могли приехать на место теракта?