Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как убрать жир на спине? Самый быстрый способ убрать жир на спине и боках – интервальное голодание. А если будет кето диета в сочетании с интервальным голоданием, то результат не заставит себя долго жать! Похудение – не всегда быстрый процесс. Он зависит от многих факторов. Советы в этом видео помогут избавиться от лишнего веса быстрее.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - как убрать жир на спине;
0:24 - виды жира;
1:00 - как работает интервальное голодание;
1:50 - как голодать;
3:25 - что употреблять, когда вы не едите;
4:07 - как ускорить похудение.
Самый быстрый способ убрать жир со спины – интервальное голодание. Голодание – это мощный инструмент, который помогает избавиться от жира в проблемных зонах, упрямого жира. Особенно, на спине.
Есть 3 вида жира:
– жир в печени;
– висцеральный жир вокруг внутренних органов;
– подкожный жир.
Сначала уходит жир из печени. Потом – висцеральный жир. И в последнюю очередь уходит подкожный жир. То есть подкожный жир не уйдет, пока есть жир в печени и висцеральный жир. Поэтому внешних изменений в начале может не быть.
Голодание ускоряет метаболизм, приводит в норму уровень инсулина и устраняет инсулинорезистентность. Если вы соблюдаете кето-диету и интервальное голодание, то сможете избавиться от жира на спине. Чаще всего достаточно схемы интервального голодания 18/6. Но если это не работает, следует голодать от 20 до 23 часов.
В период голодания можно:
– чай;
– кофе с капелькой сливок;
– электролиты;
– пищевые дрожжи;
– яблочный уксус с лимонным соком или лимоном целиком (чтобы не допустить повышения чувствительности зубов, желательно пить воду с яблочным уксусом через трубочку).
Важно пить 2 литра жидкости в день и не забывать про морскую соль.
Ускорить похудение поможет:
– сокращение углеводов до 10 г;
– регулярные тренировки;
– сокращение жиров до 70 г, если все перечисленное не работает.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 января 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирНаСпине #жирНаСпинеИбоках #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
108 views
118
30
2 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
3 days ago 00:26:06 1
опять РУИНЮ СТРИМЕРАМ В ПАТИ... а потом тащу
5 days ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
1 week ago 00:08:27 1
Отличный Способ ОБОЙТИ ЗАМЕДЛЕНИЕ ЮТУБА И ВЕРНУТЬ СКОРОСТЬ YouTube на телефоне, ТВ приставке
1 week ago 00:19:09 1
Самый НОВЫЙ МАРКЕТИНГ ПЛАН Гринвей | GREENWAY GLOBAL 2024
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:14:07 1
Сергей Молчанов. Стендап о том самом.
2 weeks ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
2 weeks ago 00:08:29 1
Готовлю сейчас КАЖДОЕ УТРО! Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА! 5 очень вкусных и сытных завтраков!
2 weeks ago 00:22:54 1
Они чествуют друг друга, мы снова молчим
2 weeks ago 00:00:31 1
Тот самый чел, который говорит что он “топ 1 холиворлда“
2 weeks ago 00:56:09 1
Семья перекупов. Часть 2
2 weeks ago 00:13:53 1
✨Скоро будет очень громко! Энергоемкость! Новая частота света!✨
2 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
2 weeks ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
2 weeks ago 00:01:00 1
💥 Очень Скоро... Ждите❗️ 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание
3 weeks ago 00:10:03 1
СРОЧНО! Путин издал страшный указ для Депутатов они теперь как все?
3 weeks ago 00:48:59 1
Как УСТРОЕНА ВСЕЛЕННАЯ? Доктор наук МГУ о теории струн, мультивселенных и квантовой механике
3 weeks ago 00:30:14 1
Как научиться читать ноты? Секреты, о которых вы никогда не слышали.
3 weeks ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение