Большая ошибка на кето-диете👀 Инсулиновый индекс продуктов
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Самая большая ошибка на кето диете – считать углеводы. Если мы говорим про здоровое кето, то недостаточно просто снизить углеводы. Просто повысить жиры на кето диете – это тоже неправильно. Совокупность определенных факторов дают результат на кето диете. Многие знают, как важен гликемический индекс продуктов. Но мало кто обращает внимание на инсулиновый индекс продуктов. Что такое инсулиновый индекс? Инсулиновый индекс продуктов – таблица, которая вам поможет разобраться в этом вопросе.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - большая ошибка на кето;
0:25 - снижение углеводов на кето диете;
0:52 - белки и инсулин;
1:32 - еда, не активирующая инсулин;
1:57 - инсулиновый индекс;
4:35 - инсулиновый индекс в продуктах.
Считать углеводы на кето диете – огромная ошибка. Кето диета – это не только про углеводы. Некоторые думают, что достаточно просто снизить количество углеводов в день до 50 г. Другие считают, что нужно тоннами есть жиры. Поговорим о том, что действительно может повысить эффект от кето диеты.
Зачем снижать углеводы ниже 50 г? Углеводы повышают инсулин. Именно инсулин блокирует кетоз. Также инсулин повышают белки. Особенно, если есть инсулинорезистентность, преддиабет или диабет. Есть только 2 вида пищи, которые не активируют инсулин: жиры и клетчатка.
Инсулиновый индекс – это показатель, как тот или иной продукт поднимает инсулин. Он отличается от гликемического индекса, который показывает рост сахара в крови. На инсулиновый индекс влияют не только углеводы. Жиры и белки тоже могут вызвать рост инсулина. Именно на это стоит обращать внимание, когда целью является здоровье.
Чем ниже инсулиновый индекс, тем лучше. Тем меньше инсулина активируется. Обращайте внимание на инсулиновый индекс продуктов, которые едите. Выбирайте те, что имеют низкий инсулиновый индекс.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
65 views
141
27
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 01:33:32 1
Ошибка ума или гениальность? Николай Картозия об искусстве продюсирования и феномене Познера
5 months ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 01:58:29 2
Люди больше не смогут использовать это чтобы понять друг друга.. Рада Русских
5 months ago 00:00:48 1
САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА, которую совершают при строительстве дома! #недвижимость #строительство #ошибки
5 months ago 01:55:33 1
ЭМИН АГАЛАРОВ: про Баку, проигрыши в нарды, красивую жизнь и визиты к психологу
5 months ago 00:01:33 1
Поделка ко дню космонавтики🧑🚀 Космонавт своими руками из пластилина и фольги.Как сделать космонавта
5 months ago 00:21:34 1
Поверхности их ориентация и вектора нормали
5 months ago 01:12:35 1
Игорь Ашманов про биометрию, повестки через Госуслуги, цифровой рубль и блокировку YouTube
5 months ago 00:05:12 1
Очень красивая песня- ДУША! Вы только послушайте! ПРЕМЬЕРА!
5 months ago 02:11:32 1
Адвокат Егоров о жизни, туризме и видеоблоге. За кулисами популярного блога о выживании
5 months ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
5 months ago 01:15:49 1
Как заработать 20млн$ на трейдинге? | История Нью-Йоркского таксиста | Александр Герчик
5 months ago 00:00:22 1
Уборщица 3 сезон 7 серия Промо | Сериал 2024 | The Cleaning Lady 3x07 Promo
5 months ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
5 months ago 00:00:54 18
Демократичные новости | Выпуск от #helldivers2 #gaming
5 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
5 months ago 01:35:57 1
Из квартиры в дом! Мои ошибки при строительстве, которые сейчас можно избежать.
5 months ago 00:06:35 1
Как начать шить на ручной швейной машинке - YouTube
5 months ago 00:09:13 1
Как перестать ходить по кругу и совершать одни и те же ошибки? Берем жизнь под свой контроль
5 months ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?
5 months ago 00:00:09 1
Мы тонем 🆘😭 в долгах, фонд не может оплатить даже лечение, долг 76518 ₽
5 months ago 01:32:24 1
Арестович: За что сражается Украина и Россия? @yulialatynina71