Ошибка №1, которую допускают люди, когда пьют воду
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Как пить воду правильно? Сколько пить воды? Какая норма воды в день? Зачем пить воду? Какова польза воды? Многие думают, что если они пьют много жидкости, то все делают правильно. Но это большая ошибка. Важно не только, сколько воды нужно пить в день, а также как и с чем эту воду пить.
Обсудим главную ошибку, которую допускают люди, когда пьют воду. Многие считают, что пьют достаточно жидкости, потому что кроме воды пьют газировку, кофе, чай, молоко, соки. Проблема в том, что эти напитки лишь усиливают обезвоживание организма.
Ошибочно думать, что вам достаточно воды, если вы пьете много жидкости. Идея, что нужно больше пить, когда первопричина обезвоживания не устранена – тоже большая ошибка. Если, например, более 60% калорий в вашем рационе – это рафинированные углеводы, вы снижаете гидратацию тканей и усиливаете обезвоживание. Поможет ли обильное питье воды? Может слегка, но оно не решит изначальную проблему.
Суть не в том, чтобы просто пить больше воды. Нужен правильный баланс электролитов: натрия и калия. Нужно получать калий и натрий в пропорции 2:1. Если сочетать питье большого количества воды с тренировками и не принимать натрий, то может развиться сильное обезвоживание. Потому что для гидратации важны вода и баланс электролитов, которые помогают удерживать нужное количество жидкости.
Чтобы решить проблему обезвоживания, нужно пить достаточно воды, употреблять морскую соль и другие электролиты. Человек, который тренируется, должен выпивать, в среднем, 2-3 литра воды в день. Можно добавлять в воду лимон, яблочный уксус, морскую соль, электролиты. Так вы получите нужное количество жидкости. Если воды слишком много, а соли мало, то возникнет дефицит жидкости в крови. Это может вызвать головную боль, усталость, низкое артериальное давление, головокружение при вставании.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 15 ноября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#вода #сколькоПитьВоды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
68
9
5 months ago 00:23:48 1
💥10 кустарников которым ВООБЩЕ НЕ нужен уход
5 months ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
5 months ago 00:05:39 1
Неправильная религиозная жизнь приводит к психическим расстройствам / А.И. Осипов
5 months ago 02:12:03 1
Как найти СВОЙ путь?| Пошаговый ПЛАН действий к заработку от 1 млн руб
5 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
5 months ago 00:39:22 1
ОДНА ОШИБКА НА
5 months ago 00:00:06 1
Man stands in the crowd of people on the street time lapse - no copyright
5 months ago 01:32:01 1
СЕКС и можно ли его чем-то заменить для здоровья? — Оксана Бачинская (Научно доказано)
5 months ago 00:08:31 1
КАК УСКОРИТЬ МАТЕРИАЛИЗАЦИЮ ЖЕЛАЕМОГО И ЧЕГО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ [2024] Трансерфинг просто!
5 months ago 00:07:04 1
КОВАРНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОСЕВЕ КАПУСТЫ! Важные нюансы при выращивании рассады капусты в апреле
5 months ago 00:15:20 1
Нечто феноменальное происходит, когда тебе исполняется 33, 42/46, 60
5 months ago 00:08:42 1
7 ошибок в монтаже у начинающих ютуберов
5 months ago 00:01:01 1
Лупим бесконечные жизни в Mario #shotrs #игры #ретро #8bit #денди #dendy #nes #mario #retrogaming
5 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
5 months ago 02:15:58 1
Готовность приемного ребенка к школе
5 months ago 00:27:04 1
Пакьяо — Хаттон: Без права на ошибку (2009) / Легендарные бои
5 months ago 00:20:49 1
Основные ошибки при установке. Как установить кондиционер самому. Монтаж кондиционера своими руками.
5 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
5 months ago 00:10:27 1
Неожиданная правда, как появляется тромбоз? Как лечить тромбоз? Профилактика тромбообразования
5 months ago 00:20:50 1
Как найти дело всей жизни по написанию буквы «д». А как пишете букву вы? Феноменальная графология
5 months ago 00:32:32 1
СЕРГЕЙ СТИЛЛАВИН. Как найти “своего“ ЧЕЛОВЕКА? О современных ЖЕНЩИНАХ, РАЗВОДАХ и ДЫРАХ в отношениях
5 months ago 00:15:49 1
Способ стать счастливее. Михаил Казиник
5 months ago 00:32:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ ржавчину. Ошибки и правильные решения. Часть 2. Преобразователь ржавчины и оцинковка.
5 months ago 01:19:05 1
Юлия Меньшова о смерти папы, вакцинации, увольнении с телевидения и «неправильном» феминизме