Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Избыток соли в организме, как и дефицит соли в организме, может негативно сказываться на вашем состоянии. Каковы симптомы избытка соли в организме? А если у вас дефицит соли, то какой первый признак нехватки соли в организме? Помните о том, что соль нужна организму и что калий и натрий в организме работают вместе.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Морская соль “БАХА ГОЛД“ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - избыток соли в рационе;
0:15 - признаки избытка соли в рационе;
1:00 - симптомы нехватки соли;
2:40 - баланс калия и натрия;
6:00 - какую соль выбирать.
7 признаков возможного избытка соли в рационе:
1. Отек вокруг глаз, отек рук, отек ступней или голени.
2. Хочется пить.
3. Высокое давление.
4. Головная боль.
5. Беспокойство, раздражительность.
6. Тошнота.
7. Утомление.
Симптомы нехватки натрия в организме. Вы увидите, что нехватка соли создает даже больше проблем, чем ее избыток:
1. Слабость.
2. Низкое давление.
3. Повышается количество нейромедиаторов, таких как адреналин (гормон стресса) и других гормонов. Из-за этого сосуды могут стать жёсткими, артериальное давление повысится.
4. Повышение уровня инсулина и инсулинорезистентность.
Людям, чувствительным к соли или испытывающим симптомы избытка натрия, на самом деле не хватает калия. Калий с натрием всегда работают вместе - один балансирует другой. Калия нам нужно в 2 раза больше, чем натрия. Но люди не получают столько калия, потому что едят мало продуктов, богатых калием (овощи, зелень и т. д.).
Очень важен еще один фактор - инсулин. Инсулин - гормон, который стимулируется углеводами. Инсулин компенсирует нехватку натрия. Если у вас нехватка натрия, то организм повышает выработку инсулина, чтобы лучше удерживать натрий.
Чтобы почки выводили меньше натрия, когда вы едите меньше соли, тело повышает уровень инсулина, и это может привести к инсулинорезистентности.
Из-за глюкозы, сахара, пустых углеводов, высокоуглеводной диеты тело удерживает натрий с помощью инсулина. В глюкозе, которая запасена в печени, в мышцах в виде гликогена, тоже содержится много запасенного калия. Поэтому чем больше углеводов вы едите, тем больше вашего калия связывается и тем сильнее у вас дефицит калия.
При этом не только усугубляется проблема с удержанием натрия, но и нет калия как противовеса натрию. И вот образуется дефицит калия в рационе, из-за чего повышается чувствительность к соли и усиливается действие натрия. В дополнение к этому высокоуглеводная диета все усугубляет.
Поэтому надо урезать количество углеводов и получать больше калия из пищи или из хороших электролитов, где много калия.
Не бойтесь употреблять соль. Выбирайте морскую соль, а при гипертонии нужна морская соль “Баха Голд“.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 июля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#соль #избытокСоли #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
81 view
95
23
5 months ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
5 months ago 00:07:38 1
Три основных признаков - ИМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ДУХА СВЯТОГО?
5 months ago 00:25:19 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Уличный фотограф Залман Шкляр
5 months ago 02:39:20 1
Признаки подселения в нас других сущностей. Леонид Тугутов. Лакшми Нараяна дас. Лекция семинар
5 months ago 00:10:29 1
Парковый самозанятый. Итоги встречи с налоговой. Как можно работать без самозанятого (смз) Яндекс?
5 months ago 01:17:53 1
2. Почему суд не может судить Человека
5 months ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:39:48 1
КАК НАРЦИСС ЗАКРЫВАЕТ ЖЕРТВУ В СВОЁМ ПРОСТРАНСТВЕ. Психолог Екатерина Эрлих.
5 months ago 01:40:16 1
Шуров. Разбор пороков и болезней. Где норма и патология. Что делать ?
5 months ago 00:06:25 1
География 7 класс (Урок№23 - Особенности природы Северной Америки. Равнинные районы, горы.)
5 months ago 03:49:52 1
НЕФТЬ и ЭКОЛОГИЯ. Спасут ли нас электромобили?
5 months ago 04:21:21 1
ЧУДО ВЫЖЖЕННОЙ ПУСТЫНИ. ГЕРМАНИЯ. ОТ НЕНАВИСТИ К ЛЮБВИ.
5 months ago 00:05:35 1
Шнуров обидел мэра. Агутин - толстосум! Тодоренко потеряла голос. Милохину снова пришла повестка
5 months ago 00:13:08 1
НЕ ТЕРЯЙ СЕБЯ ради отношений! Что такое СОЗАВИСИМОСТЬ?
5 months ago 00:51:01 1
Как ВЛЮБИТЬ в себя девушку НАВСЕГДА ‼️
5 months ago 00:13:44 1
Плетистые розы РАМБЛЕРЫ. Особенности выращивания и лучшие сорта для арки и высоких заборов.
5 months ago 00:10:51 1
Признаки, что ты — провидец: только 1% людей испытывают это!
5 months ago 03:53:56 2
Resident Evil: The Umbrella Chronicles RUS (Wii-версия) кооператив @CRAZYIVANRus ►#1
5 months ago 00:08:45 1
Еще нет диабета, но ... есть 16 признаков высокого сахара! Что делать?
5 months ago 03:08:47 1
Откровения Бартона и Красновой о жизни, сексе и психологах. Такими вы их еще не видели! Жара в конце
5 months ago 00:02:28 1
☝ Совет кардиолога: как быстро остановить приступ аритмии? Приступ аритмии как остановить. 18+
5 months ago 00:27:36 1
Как эволюция мозга связана с питанием? // Дробышевский. Человек разумный
5 months ago 00:06:04 1
Пот как симптом проблем в организме и методы самопомощи. [Шишова О.И.]