Один чит-день с перекусами перечеркнет все усилия на диете
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Один чит день с перекусами перечеркнет все усилия на диете. Да, некоторые диеты для похудения предполагают чит дни, но это неприемлемо. И вот почему. Сжигание жира происходит, если вы в кетозе. Что такое кетоз? Как сжечь жир и сделать так, чтобы диета для похудения была максимально эффективной? И почему так важно строгое соблюдение диеты?
_____
Натуральный КОМПЛЕКС С ВИТАМИНОМ С 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - чит день: за или против;
2:28 - как узнать, была ли нарушена диета;
2:54 - анализ А1С;
6:18 - как понять, что вы в кетозе;
7:47 - сахар в крови;
11:42 - средства при повышенном сахаре.
Существует много методик похудения, где предусмотрен чит день. Но это большая ошибка, так как это серьезно ухудшает результаты. Есть научный способ узнать, нарушал ли человек диету (под нарушением имеется ввиду употребление сахара и углеводов) - это анализ на А1С. А1С - анализ, измеряющий сколько в организме глюкозы, связанной с белками. Чем больше в организме сахара, тем более высокий процент гемоглобина подвержен воздействию глюкозы. В идеале показатель А1С должен быть не выше 5,7.
При анемии или при приеме некоторых лекарств, а также при проблемах в организме с почками, печенью, А1С может быть выше, чем должен быть, несмотря на то, что вы не едите сахар.
Если у вас диабет, то вам изначально будет сложнее привести уровень А1С и глюкозы крови к нормальным величинам, потому что если у вас инсулинорезистентность, то инсулин не понижает сахар крови так, как должен, и уровень глюкозы остается повышен.
Один из лучших способов понять, что вы в кетозе и ваш сахар сохраняется долгое время на одном уровне - это потеря аппетита. Можно даже не сдавать анализ на А1С. Это показатель того, что вы сжигаете жир. Но нужно лишь немного углеводов и сахара, чтобы вы вышли из кетоза на довольно долгое время.
Если у человека диабет и ему сложно держать уровень А1С и уровень сахар в норме, то нужно обязательно потреблять богатую нутриентами и фитонутриентами пищу.
Итак, что делать, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем:
1. Употреблять больше фитонутриентов и богатые фитонутриентами продукты, чтобы снизить осложнения от высокого сахар. Это здоровая версия кето диеты.
2. Пить яблочный уксус, разведенный в воде. Пейте такой напиток в течение дня через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
3. Принимать берберин.
4. Начать строже соблюдать диету.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 6 июля 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#диета #читДень #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
81
22
1 month ago 00:14:37 1
НЕАДЕКВАТЫ БАЛТИЙСКОГО СЕРВЕРА I ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ ДПС НА НЕКСТ РП I NEXT RP #nextrp #nextrpmta
1 month ago 00:01:04 1
💶 Как заработать деньги на продаже 🔴 Заработок коды и читы 💯
1 month ago 00:01:01 19
Сегодня в кинотеатре «Удокан» состоится премьера фильма «9 секунд» о жизни и подвиге Алдара Цыденжапова
1 month ago 04:24:37 189
[B1xey] ЕГО ПРЕДАЛ ЛУЧШИЙ ДРУГ, НО ОН ПОПАЛ В ПРОШЛОЕ И ПОЛУЧИЛ БОЖЕСТВЕННЫЙ НАВЫК! озвучка манги 1-68 глава
1 month ago 00:02:18 1
Виды подработок в свободное время для мужчин 🔴 Приложения для заработка в интернете через телефон
1 month ago 01:43:54 2
СТРИМ ДЕНЬ В ОПГ #1 НА GRAND MOBILE #shorts
1 month ago 01:48:10 17
СТРИМ ДЕНЬ В ОПГ #1 НА GRAND MOBILE @shorts @grndmobile @CRMP
1 month ago 00:08:48 2
Первая дэмка на элитах!
1 month ago 00:01:20 3
Мой сыр стал БАЛЬ-ШИМ
1 month ago 00:00:46 1
басота prod. @fweat
1 month ago 00:13:38 1
Аллаhумма солли `аля Мухаммадин ва али Мухаммад
1 month ago 00:03:13 1.5K
Эти выходные зажглись розовым цветом в ТРЦ “Макси“!
1 month ago 00:00:28 339
Настольная игра «Мой сосед — логопед» станет самым лучшим дополнением к любому празднику!
1 month ago 00:03:45 19
[Gennady Dragon] СОБРАЛ ВСЕ НОВЫЕ ПОДАРКИ НА AMAZING ONLINE
1 month ago 00:01:23 1
📢 ЗАРАБОТОК БЕЗ ВЛОЖЕНИЯ СЧЕТ ФАКТУРЫ ⭐ НАЙТИ ПОДРАБОТКУ С ЕЖЕДНЕВНОЙ ОПЛАТОЙ В ЧИТЕ ⚡
1 month ago 00:02:05 43
[SOLZHSYNTAX] Better Off Alone [GTA-LWZ]
1 month ago 01:28:07 2
УЕХАЛ ОДИН ЗА МАШИНОЙ I ВСТРЕТИЛ ПОДПИСЧИКОВ I ПЕРЕГОН ВЛАДИВОСТОК - ОМСК
1 month ago 01:44:51 1
1 ДЕНЬ I ЦИФРОВЫЕ КОДЫ ДЛЯ ЖИЗНИ I Мара Боронина
1 month ago 00:01:59 1
ПОДРАБОТКА ОНЛАЙН НА ДОМУ 🎯 ВЕЗЕТ СКОЛЬКО МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ
1 month ago 00:01:58 1
Заработок онлайн с телефона nokia x2 💡 Игры для заработка денег на киви 🔔
1 month ago 00:00:15 294
Бетономешалка уходит от погони.
1 month ago 00:00:00 1
Дигл Фломастер
1 month ago 02:09:18 366
Варкрафт Shadowlands и роблокс (стрим, трансляция )
1 month ago 00:03:00 9
РАЗОБЛАЧЕНИЕ NeonKiller. ЕГО КЛАН ПРОДАЖНЫЙ И ИГРАЕТ С ЧИТАМИ | DAYZ BATTLEGROUND