Почему так полезно дыхание носом Как правильно дышать
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Почему так полезно дыхание носом? Как правильно дышать, чтобы быть здоровым? Какова польза дыхания носом? Мы все знаем, что чем больше кислорода в клетках, тем лучше. Как повысить уровень кислорода в крови? Дыхание через нос – лучшее решение! Насыщение клеток кислородом происходит за счет дыхания носом.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - дыхание носа уменьшает поток воздуха;
0:47 - польза дыхания носом;
1:25 - эффект Бора;
3:59 - пониженный уровень СО2;
6:17 - симптомы гипокальциемии;
6:58 - кальций и факторы свертывания крови;
7:54 - причины гипокальциемии.
Дыхание носом очень полезно, когда вы спите и когда тренируетесь. Думая о дыхании носом, многие считают, что это уменьшает поток воздуха. Да, поток воздуха уменьшается примерно наполовину, когда вы дышите носом, а не ртом. Но в ткани поступает больше кислорода, когда мы дышим носом, а не ртом. Причин этому несколько:
- когда мы дышим носом, носовые пазухи действуют как увлажнитель. Они помогают увлажнить воздух, попадающий в легкие;
- нос действует как фильтр. Он отфильтровывает частицы, которые попадают в легкие, и он действует как иммунный барьер, защищая легкие от патогенов;
- эффект Бора - для того чтобы кислород, находящийся в крови, загнать в клетки, необходим СО2 Если кровь насыщена кислородом, это еще не значит, что он самостоятельно перейдет в клетки. Его надо высвободить из крови с помощью СО2.
Дыхание носом помогает обеспечить нужный уровень СО2 в теле, что позволяет высвободить кислород, чтобы тот проник глубоко в клетки. СО2 помогает насытить кислородом мозг и мышцы, особенно во время тренировки или сна, когда кислород очень нужен.
Важен не тот кислород, который в крови, а тот, который проникает в клетки. Если кислорода хватает в клетках, то стресса будет меньше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 3 мая 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дыханиеНосом #носовоеДыхание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
122 views
118
17
3 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
5 days ago 00:38:43 7
Корни и причины сексуальной заблокированности у мужчин. Что такое “сексуальное отвержение“
5 days ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
5 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
6 days ago 00:39:40 1
СТАРЕНИЕ И ВРЕМЯ / ПОЧЕМУ УХОДИТ МОЛОДОСТЬ / КАК НЕ СТАРЕТЬ / ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
6 days ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
7 days ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 week ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 week ago 00:00:00 1
ТАНКИ НА ЗАКАЗ (ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ)
1 week ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
2 weeks ago 00:53:11 1
Мы пересмотрели «Субстанцию» и знайте, что...? | Ууу Подкаст | #11
2 weeks ago 00:03:07 1
Высоцкий - Что за дом притих...
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
2 weeks ago 00:03:34 1
😡 ОБВИНЕНИЕ В ЭКСТРЕМИЗМЕ ЗА ОТЗЫВ СОГЛАСИЯ НА ОПД, СКОЛЬКО Ж НУЖНО БЫЛО ВЫПИТЬ 🤯🤯🤯
2 weeks ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:02:21 1
Пророческие слова Муаммара Каддафи на саммите Лиги арабских государств в Сирии (2008г.).
2 weeks ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
2 weeks ago 00:09:58 1
Он ощущает себя великим и в таком состоянии решил ощутить себя в истории! Игорь Гундаров
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
2 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!