Упражнения на выносливость опасны для сердца?!🛑

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Упражнения на выносливость опасны для сердца? Упражнения на выносливость – это вред? Какие противопоказания есть для упражнений на выносливость? Как тренироваться правильно, чтобы не возникало проблем c сердцем и проблем со здоровьем, чтобы не было аритмии при занятии спортом? Как связаны тренировки и дальнейшие проблемы с сердцем? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) 0:00 - упражнения на выносливость вредны для сердца; 1:40 - что происходит с сердцем; 2:52 - что делать с учащенным сердцебиением. Как упражнения на выносливость влияют на сердце? У сердца 4 камеры: есть 2 вспомогательных насоса (предсердия), есть 2 главных насоса (желудочки). У спортсменов начинает увеличиваться один из желудочков, появляются признаки повреждения сердечной мышцы и фиброза миокарда (рубцовая ткань в сердце). Это может перерасти в разные заболевания сердца. Одно из них - желудочковая тахикардия. Это разновидность аритмии. Сердце как бы сбивается и “заклинивает“. Если выполнять упражнения на выносливость каждый день, неделю за неделей, постоянно, то в сердце возникают структурные и функциональные изменения. Сердце становится сильнее и эффективнее и лучше насыщает кровь кислородом, из-за этого оно сокращается реже. Частота может снизиться (от 72 до 60, 50, иногда и до 30), потому что сердцу уже не нужно работать так упорно, и оно замедляется. При этом сердце увеличивается. Одна сторона сердца становится больше другой. Проблема с разным размером заключается в том, что в сердце есть разные механизмы, задающие сердечный ритм. Когда сердечный ритм сокращается слишком сильно, это может вызвать некоторые проблемы, привести к лишним сокращениям. Возникают преждевременные сокращения предсердий или преждевременные сокращения желудочков. И вот что получается. У человека здоровое сердце, именно структура которого приводит к аритмии. Что же делать, чтобы избавиться от лишних ударов сердца? Самое главное - уменьшить количество упражнений. Проблема с длительными упражнениями на выносливость в том, что они выполняются вопреки естественным ритмам организма, потому что большая нагрузка - это стресс для организма. Если вы спортсмен и стали замечать лишние удары сердца, то вам стоит уменьшить интенсивность упражнений. Возможно, стоит заняться интервальными тренировками, потому что они нерегулярные и более естественные. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 10 августа 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #упражненияНаВыносливость #вредУпражненийНаВыносливость #вредДляСердца #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета