9 лучших продуктов для кето-диеты ✅ Что есть на кето-диете нельзя❌
Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
9 лучших продуктов на кето-диете и что есть на кето-диете нельзя? Многие задаются вопросом, какие продукты можно есть на кето-диете, и просят список продуктов на кето-диете. С чего начать кето-диету? Конечно, с изучения рациона на кето-диете и со списка продуктов для кето-диеты. Итак, кетогенная диета: кето-диета – что можно и кето-диета – что нельзя?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето продукты. ЯЙЦА: СКОЛЬКО МОЖНО?
2) Чем опасны куриные яйца? Повышают ли яйца холестерин?
0:00 - критерии для кето-продуктов;
0:13 - лучшие кето-продукты;
3:43 - продукты, не подходящие для кето.
9 лучших продуктов для кето-диеты. Выбор кето-продуктов основан на двух главных критериях: низкое содержание углеводов и обилие нутриентов.
1. Морские беспозвоночные - великолепный продукт, богатый микроэлементами: цинком, селеном, йодом, хромом и DHA. Морские беспозвоночные - бесспорный лидер по содержанию микроэлементов и полезных веществ.
2. Лосось промысловый. Именно в промысловом лососе самое высокое содержание Омега-3 жирных кислот. Еще в лососе содержится высококачественный белок.
3. Листовая зелень, в которой есть калий, магний и большое количество витамина С.
4. Сардины. В сардинах много EPA и DHA. Белок в сардинах очень хороший.
5. Органические пастбищные яйца. В яйцах есть почти все существующие витамины, кроме витамина С. Холестерин от употребления яиц не повысится.
6. Крестоцветные. Крестоцветные лучше готовить на пару. Так в крестоцветных повышается доступность фитонутриентов.
7. Авокадо. Мало углеводов, много полезных жиров.
8. Оливки и оливковое масло первого отжима отлично подходят для кето-диеты.
9. Мясо травяного откорма.
Есть множество продуктов, не имеющих никакого отношения к кето-диете, но эти продукты регулярно едят люди, соблюдающие кето-диету.
1. Кукуруза. Проблема в том, что 95% кукурузы - это ГМО. У кукурузы высокий гликемический индекс.
2. В йогурте много сахара. Многие едят греческий йогурт. В греческом йогурте тоже много сахара!
3. Магазинное куриное мясо.
4. Мясо после технологической обработки.
5. Сыр после технологической обработки и из молока коров не травяного откорма не рекомендуется.
6. Шпинат. Проблема со шпинатом в том, что в нем много оксалатов, которые могут приводить к камням в почках. Лучше есть другую зелень.
7. Орехи. С орехами легко переборщить. В орехах больше всего оксалатов. Если вы предрасположены к камням в почках, то миндаля лучше избегать. Переизбыток орехов может раздражать желчный пузырь, печень и пищеварительный тракт.
8. Растительное масло. Считается, что это очень здоровый продукт. На самом деле это масло из зерновых.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 11 января 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоПродукты #здоровоеКето #КетоДиета #ДокторБерг #похудеть #кето #диета
188 views
40
12
2 weeks ago 00:15:17 1
[ENZO] ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША #17 Это зря..😡 РАБОТА ПРО КОТОРУЮ ВСЕ ЗАБЫЛИ 😭 ЭЛЕКТРИК НА BLACK RUSSIA
2 weeks ago 01:11:52 1
[Рыцарь Пьюра / Pure Knight ] Девушка 4 года в Пьюре. Треш Встречи, Шибари, БДСМ, Сквирт, Лучшие Оргазмы, Красные Флажки у Парне
2 weeks ago 00:01:23 41
Лучшие заготовки на зиму - Рецепты
2 weeks ago 00:06:17 688
ЕГО НОГИ КАК ПРУЖИНЫ / СКИТА СМОТРИТ №9
2 weeks ago 01:00:06 1K
Чужестранка (2024) — Сезон 7 / Часть 2 / Серия 9 (из 16)
2 weeks ago 00:04:59 3
Asus ROG Phone 9 Pro первый обзор на русском
2 weeks ago 00:05:45 1.4K
Теперь фарш готовлю только так! Вкуснее и лучше котлет! 3 УЖИНА из самых простых продуктов-2
2 weeks ago 01:47:28 19
Довольно добрый человек / En ganske snill mann (2010)
2 weeks ago 00:01:29 2
🇨🇳 9-летняя девочка выиграла Всемирные Шаолиньские игры В конкурсе приняли участие 20 000 человек из 101 страны, а 124 лучши...
2 weeks ago 01:05:15 156
№22. «Точная передача» / Алексей Золин
2 weeks ago 02:02:51 1.1K
Зачетная принцесса | Фильм 2024
2 weeks ago 00:10:44 3
10 лучших 800-кубиков 🏍 2024-2025 🏍
2 weeks ago 00:24:24 74
Я люблю математику не потому что она находит применение в технике Она просто красива Как поступить в МГУ на платное обучение БВИ
2 weeks ago 00:10:00 5
10 лучших 650-кубиков 🏍 2024-2025 🏍
2 weeks ago 00:08:23 11
[АРТИС - ГТА 5 РП] Как Я Создал САМУЮ БЫСТРУЮ ЧИТЕРСКУЮ МАШИНУ ГТА 5 РП / GTA 5 RP HAWICK
2 weeks ago 02:39:41 3.1K
Форсаж 9 (2021) Full HD
2 weeks ago 10:50:09 10
Вокруг света за 80 дней с Вилли Фогом (1981) ● Все серии подряд! ● Мультфильм, приключение
2 weeks ago 00:01:03 1
🏆 ИНДИКАТОР TRADING CHAOS CHART ✔
2 weeks ago 00:01:44 5
Топ цифровых приставок dvb t2
2 weeks ago 00:20:49 2
[Eddie461] Самое лучшее Чит-меню / The Best Cheat-menu GTA San Andreas!!!
2 weeks ago 00:13:56 127
ТОП 13 ЛУЧШИХ ОНЛАЙН ИГР НА ПК 2024! Во что поиграть на ПК в 2024 году?
2 weeks ago 00:00:34 44
Clip by @topreceptiky
2 weeks ago 00:21:06 2
[Geliossar-аудиоучебники] История России 9кл. §8/9 Общественные, Тайные движения в России при Александре I.