72 часа, 3 простых шага, и вы откажетесь от сахара НАВСЕГДА!
Подписывайтесь ➡️
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 👉
🛑 Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 👉
Поговорим про сахар и отказ от сахара. Каков вред сахара? Поговорим про влияние сахара на организм человека, на его мозг. Вред потребления сахара огромен, но, несмотря на это, потребление сахара лишь растет. Как отказаться от сахара и победить зависимость и тягу к сахару?
_____
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - отказ от сахара;
0:34 - что сахар делает с мозгом;
3:15 - как победить зависимость от сахара;
3:40 - как отказаться от сахара: 3 шага;
4:40 - как повысить уровень эндорфинов;
6:30 - если вы сорвались.
После этого видео у вас больше никогда не будет зависимости от сахара. С одной стороны, люди думают, что сахар – это топливо для мозга, что он дает энергию, что он натурален. Но, с другой стороны, люди понимают, что мы его едим слишком много и что он вреден.
Эксперт по работе с зависимостями рассказывает о том, что сахар делает с мозгом. Что будет с мозгом, если есть много сахара? Происходит всплеск дофамина (нейромедиатора удовольствия). Но дофаминовые клетки в мозге не рассчитаны на то, чтобы постоянно вырабатывать дофамин. В конце концов они истощаются. Вы едите сахар, но через 20 минут он падает. Если делать это постоянно, то дофаминовые рецепторы ломаются и перестают работать.
Доходит до такого, что человек ест сахар, а он ему больше не нравится, но он продолжает его есть. Это уже зависимость. Это попытка заставить дофаминовые рецепторы работать. Но они не работают. Человек не чувствует удовольствия. Когда вы едите сахар, вы усиливаете желание есть сахар.
Всего за 72 часа можно перейти в состояние сжигания жира (кетоза), и вам больше не захочется сахара. Надо избавиться от тяги к сахару навсегда, а для этого нужно сменить топливо.
1. Уменьшите количество углеводов в рационе на трое суток до 30 граммов в день.
2. Смените обстановку. Попросите семью спрятать всю мусорную еду или выкинуть ее из дома. Нельзя, чтобы она постоянно была перед вами и соблазняла вас.
3. Вместо того чтобы есть сахар для поднятия настроения, поднимайте его как-то иначе.
Способы повышения эндорфинов (которые улучшают настроение) и окситоцина:
-тренировки;
-танцы;
-музыка;
-смех;
-длительные прогулки в парке, на природе;
-помощь другим;
-физический труд по дому;
-хобби, связанное с физической работой.
Если вы сорветесь, то смотрите на это под другим углом. Не корите себя. Если вы сорвались и съели то, что есть не стоило, добавьте к этому белок и жиры, чтобы уменьшить всплеск сахара в крови и минимизировать ущерб.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 9 сентября 2024 года
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахар #вредсахара #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1,474 view
52
17
3 months ago 00:08:58 1
На Рыбалку Есть Только Час? Выбираю МОРМЫШИНГ!
3 months ago 00:21:31 1
Мужчина - для современной женщины - обуза. Ролик могут удалить
3 months ago 00:08:31 3
Танцуют малыши. Методика игрового танца для детей от 2 до 3 лет
3 months ago 00:09:00 1
Меры безопасности на открытых водоемах летом | Классные часы и ОБЖ #72 | Инфоурок
3 months ago 00:18:56 1
Когда женщины начнут уважать мужчин?
3 months ago 00:06:19 1
Ферментированная красная чечевица. Очень вкусно!
3 months ago 00:14:58 1
Свиной Рулет из Рульки или Ветчина из Рульки 🐷 Праздничный Рецепт из Рульки! English Subtitles
3 months ago 00:01:00 1
Эта таблетка спасет жизнь. Защита от смертельного укуса клеща. Она должна быть у каждого с собой!
3 months ago 00:12:32 1
Термо-коврик вместо йогуртницы - готовит пробиотический квас, йогурт, мацони...
3 months ago 00:27:34 2
ПЯТНИЦА В ТАКСИ / НАЧАЛ КАТАТЬ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ / ЯНДЕКС ТАКСИ
4 months ago 00:00:33 1
Арт.153396829.Наши клиенты делятся: “Заказала матрас на вб и осталось довольна на 100%“
4 months ago 00:08:11 4
Комплексы игровой гимнастики для детей
4 months ago 00:03:34 2
Подготовка детей к танцу. Партерная гимнастика по методике Князева.
4 months ago 00:03:29 1
Эль Пуэбло (El pueblo unido). Исполняет хор “Суть времени“. 7 ноября 2017 год
4 months ago 03:25:10 1
Джон Леннон и Йоко Оно в шоу Дика Каветта - Полная коллекция (Dick Cavett Show - Lennon Collection)
4 months ago 00:00:00 1
Fallout 4: OKI - DOKI + NextGen Update + DLSS | DLC Nuka - World | Интерактив
4 months ago 00:07:29 1
22 июня 1941 г потрясающе трогательное видео о начале войны в цвете HD 720
4 months ago 02:06:29 1
ПОДВОДИМ ИТОГИ РОЗЫГРЫШЕЙ , НЕМНОГО МЛББ И ПОТОМ ПАБГ►Mobile Legends :Bang Bang
4 months ago 00:26:09 1
📦 Повербанк ZiME 130W 20000mAh 🗿 - Интересная банка с VOOC, DASH, WARP и другими странностями...
4 months ago 00:11:26 1
Рации ARHIS PRO с гарнитурой для охоты, рыбалки, леса, персонала и официантов.
4 months ago 00:01:37 1
Рабочий день на МКС: космонавт Александр Горбунов «прожил» восемь часов на станции
4 months ago 00:11:11 1
Как набрать вес, если есть недобор веса (мой опыт).
4 months ago 02:41:33 1
“Буря в пустыне“. Первая война 21 века.
4 months ago 01:37:58 1
СЕКРЕТЫ УСПЕХА ПИАНИСТКИ ЭЛИСО ВИРСАЛАДЗЕ. КАК СОХРАНЯТЬ АКТИВНОСТЬ В 80 +? НАТАЛЬЯ ГРЭЙС. ИНТЕРВЬЮ