Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
_____
Антистресс-курс 👉
Ночная формула для надпочечников 💊
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 - питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
88 views
62
17
1 hour ago 00:03:23 1
ВИНИРЫ НОВОКУЗНЕЦК
7 hours ago 00:23:58 2
[Новак] С нуля до героя в Project Zomboid [месяц 1]
11 hours ago 00:16:55 7
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 4. 💥Москва Владивосток💥 на велосипеде /поворот не туда / одиночное велопутешествие
11 hours ago 00:19:13 4
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 5. 🚲🏕🔥МОСКВА - ВЛАДИВОСТОК НА ВЕЛОСИПЕДЕ В ОДИНОЧКУ💥 / ВЕЛОПУТЕШЕСТВИЕ ПО РОССИИ
13 hours ago 00:16:59 3
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 2. 💥🚴🏹Москва Владивосток на велосипеде / велопутешествие 2020 / Выбираюсь из болота.
13 hours ago 00:23:08 7
[Андрей Едунов - велопутешествия и походы] 3. 🌄🚲😜Москва Владивосток на велосипеде, велопутешествие в одиночку, велопутешествие п
17 hours ago 00:24:29 45
ЛУЧШИЙ ОТЕЛЬ ТУРЦИИ 2025 обзор, цены
23 hours ago 00:20:30 1
[Меня зовут Тимур] ОБЗОР BLOOD WEST. ОЧЕНЬ СТРАШНЫЙ ВЕСТЕРН
1 day ago 00:03:23 12
😀 Установка виниров на передние зубы видео 🔵 Как одеваются виниры видео
1 day ago 00:00:59 1
👄 Виниры терапевтические что это ❗ Виниры в барнауле цена отзывы
1 day ago 00:22:09 178
ГРЯДУТ СУДЫ БОЖЬИ (2025)
1 day ago 01:59:23 36
Доминикана РАЙ и ГОЛЫЕ ПОПКИ! Ночная жизнь трущобы Отель Lopesan Costa Bavaro Пунта кана Коко бонго
2 days ago 00:36:38 169
PROKHINDEY x nexsus NEET Home Guard Khabarovsk
2 days ago 00:32:06 1
Год в Израиле. Репатриация. Из войны в войну.
2 days ago 00:09:09 1.5K
ФИТОМОДУЛЬ: все купили и я купила. Нюансы, о которых никто не говорит
2 days ago 01:27:11 8
Хайнань 2024 - ОТДЫХ в Китае лучше Таиланда? Пляж Дадунхай, ЦЕНЫ, еда, отель.
2 days ago 00:10:51 4
Моды на Как достать соседа Минус Полная версия №1
2 days ago 00:01:15 1
😁 КУПИТЬ ВИНИРЫ В ❗ ВИНИРЫ В МОСКВЕ
2 days ago 00:01:03 3
ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ В АПТЕКЕ 🙋
2 days ago 00:01:03 1
🍛 МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ⚠ СНИЖЕНИЕ ВЕСА ЗА 2 МЕСЯЦА 🔥
3 days ago 00:00:41 90
Slap bass groove №1
3 days ago 01:35:28 32
Долина Гванги (США - 1969г.)
3 days ago 00:04:42 18
[Илья Николаевич] КИНО - Электричка | Минус для соло-гитары с вокалом | Севкабель 2021 | ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО
3 days ago 01:37:10 9
[Фанат группы КИНО] Лучшие минусовки на группу Кино: без соло-гитары и без вокала