КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ГОРМОНЫ

В нашем организме много различных гормонов, которые взаимосвязаны. Если, скажем, один повышается, то происходит гормональный дисбаланс и ухудшается здоровье. Лучший способ восстановить баланс гормонов – голодание. Есть разные виды голодания: длительное и интервальное по схеме 18/6, 20/4 или 23/1. ✳️ Из этого видео вы узнаете, как влияет голодание на различные гормоны нашего тела. Новичкам Доктор Берг предлагает перейти на схему 18/6, где 18 часов вы не едите, и 6-часовое окно используете для 2-3 приемов пищи. А чтобы голодание было комфортным, нужно получать необходимые нутриенты. 🔰 О том, как правильно и с пользой для здоровья практиковать голодание, вы можете узнать из руководства Доктора Берга «Как работает интервальное голодание». Оно бесплатное и доступно по ссылке ➡️