Как убрать живот? Почему упражнения для пресса не помогают🤷♀️
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как убрать живот? Как убрать живот и бока, чтобы был плоский живот и тонкая талия? Почему упражнения для пресса не работают? Потому что нужно работать комплексно: кето диета, интервальное голодание и высокоинтенсивные тренировки - лучшие средства для похудения. Как сжечь жир на животе? Работайте комплексно, с умом и пользой для здоровья!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор
2) Кето-диета: какой главный плюс кетогенной диеты? Почему вам стоит начать?
3) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️
0:00 - упражнения для пресса не уменьшают жир на животе;
0:53 - типы жира;
1:35 - как убрать жир на животе
Люди делают массу упражнений: поднимают торс из положения лежа, качают пресс и т. п. Они делают это неделями, но их талия вообще не меняется. Почему упражнения для брюшного пресса не уменьшают жир на животе? Дело в том, что упражнения для мышц брюшного пресса практически не влияют на вес, процент жира в организме, объем талии, кожную складку на животе и уменьшение подкожного жира на животе.
Подкожный жир - это поверхностный жир. Он находится прямо под кожей. Польза от упражнений на пресс в том, что они повышают общую выносливость и вы можете выполнять их дольше.
А что насчет живота? Существует три типа жира:
- поверхностный жир под кожей (подкожный жир);
- жир, находящийся в печени;
- висцеральный жир.
Сначала печень наполняется жиром, а затем из нее жир распространяется в органы брюшной полости и вокруг них. Это и есть висцеральный жир.
Все 3 типа жира возникают из-за слишком высокого уровня инсулина. Причина этого - избыточное потребление углеводов. Упражнения для брюшного пресса не снижают уровень инсулина. Вот почему люди не получают результата, качая пресс.
Но с помощью нескольких вещей вы можете радикально изменить свою талию. На 80% изменение формы и размера живота зависит не от упражнений, а от рациона. Надо урезать углеводы, начать здоровое кето и интервальное голодание.
Сочетание этих двух факторов играет главную роль в уменьшении талии. Вы можете делать упражнения, но не просто упражнения для брюшного пресса, а высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они, конечно помогут, но лишь процентов на 15.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 5 августа 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#убратьЖивот #жирНаЖивоте #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
91
24
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:09:29 1
ТОП-10 профессий 2024 года | Актуальные вакансии будущего удаленно
6 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
6 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
6 months ago 00:12:12 1
🔥“опекуны“ быстро удалились, когда живая Женщина рассказала им - кто они ❗❗❗
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
6 months ago 00:18:39 1
Подагра полностью излечима
6 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
6 months ago 00:04:59 2
Как зарабатывать удаленно? Фриланс. Работа с телефона.
6 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
6 months ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны
6 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
6 months ago 00:43:32 1
Как лечить атеросклероз
6 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
6 months ago 00:07:39 1
Как удалить пасынки у огурца | Супер шпаргалка
6 months ago 00:15:09 1
КАК УБРАТЬ СОРНЯКИ НАВСЕГДА?! Амброзия, пырей, вьюн, одуванчик и другие
6 months ago 00:37:50 1
Как победители уничтожали нацизм в Германии / Алексей Пилько // Час Speak
6 months ago 00:25:16 1
Задержка месячных – норма или ОПАСНЫЙ СИМПТОМ? / Влияние питания на ПМС и менструальный цикл