Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном

Антистресс-курс 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Сутки без сна, двое суток без сна, трое суток без сна – что будет? Сколько нужно спать человеку? Хороший сон, крепкий сон очень важен для здоровья, поэтому если у вас бессонница, вы не можете уснуть или у вас другие проблемы со сном, то решайте этот вопрос. Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Помните о том, что важно не просто количество сна, но и его качество! _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться 2) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон? 0:00 - если не спать 3 суток; 0:10 - что будет уже через сутки; 0:31 - что будет после 1,5 суток; 1:50 - двое суток без сна; 2:33 - двое суток без сна; 2:50 - после трех суток без сна. Что будет с организмом, если не спать трое суток? Спустя сутки без сна вы: - почувствуете сонливость; - раздражительность; - нарушение оценки ситуации; - нарушение памяти; - мышцы будут более напряженными из-за стресса; - возрастает риск несчастных случаев, если вы за рулем. После 1,5 суток без сна: - повысится кортизол; - повысится инсулин; - снизится гормон роста. Это напрямую влияет на восстановление мышц и других белков в организме, а также на возможность худеть; - возрастет аппетит; - перепады настроения; - высокий уровень стресса; - сильная усталость; - гормональный дисбаланс; - снижение способности к суждению; - пониженная мотивация. Двое суток без сна: - организм может периодически отключаться на 30 секунд, чтобы поспать; - сильно подорван иммунитет; - сильно снижается количество естественных клеток-киллеров, из-за чего организм не сможет бороться с раком и вирусами. После трех суток без сна: - вы не способны соображать; - здраво оценивать ситуацию; - вы лишены внимательности; - не сможете запоминать какие-то подробности; - не сможете завершать проекты; - будете очень рассеяны и раздражительны; - могут возникнуть галлюцинации. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 15 мая 2021 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #проблемысосном #бессонница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета