Эта практика подходит для любого уровня подготовки, для тех кто чувствует, что силы в его руках недостаточно, велком
Делайте 8-10 повторений динамических связок
Если чувствуете, что это много или мало, делайте больше или меньше😁
Эта практика больше подходит для первой половины дня.
Отправить благодарность (донейшн) за тренировку:
Йога-путешествия со мной:
Фитнес-марафон стройности:
Заказать персональный план тренировок по йоге: