Йога для начинающих. Триконасана, уштрасана по методике Ишвара йоги

Как не навредить себе, занимаясь йогой? Главное правило, которого следует придерживаться: в асане человек чувствует себя комфортно, а вхождение в асану проходит безболезненно. Михаил Ясырев, преподаватель Ишвара йогацентра, дает методику безопасного вхождения в самые распространенные асаны: уттхита триконасану, уштрасану.