ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 45 мин | ДЕНЬ ПЕРВЫЙ| ЙОГА С ШЕВЧЕНКО ОЛЬГА @

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ДЕНЬ ПЕРВЫЙ| ЙОГА С ШЕВЧЕНКО ОЛЬГА @ Рекомендации: 1) слушайте своё тело, не занимайтесь через боль ради достижения какой-то формы в асане 2) заниматься можно как с утра, так и вечером: пробуйте разные варианты, анализируйте ваши ощущения и ищите оптимальный вариант 3) заниматься можно каждый день, через день или реже, слушая потребности своего тела. Не перегружайте своё тело черезмерная нагрузка создаст напряжение в мышцах, особенно если вы находитесь в стрессе. 4) вы можете повторять эту тренировку много раз, постоянно находя для себя всё более глубокие варианты выполнения асан. Все упражнения в этом комплексе базовые и они постепенно подготавливают тело, делая его более сильным и гибким. Мой instagram @ Мой ВК Это видео-демонстрация не является обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях перед выполнением проконсультируйтесь с врачом, если есть неприятные ощущения- прекратите занятия. Комплекс -демонстрация рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказанием является беременность. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях.