УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ

#бицепс #biceps #bicepsworkout В этом видео я покажу свой рейтинг эффективности упражнений на бицепс. Здесь я покажу вам какие упражнения на бицепс являются суперэффективными, а какие малоэффективными. Список упражнений на бицепс от худших к лучшим. Tier list biceps exercises Если хотите поддержать канал монетой: Найди меня / Find me at : Telegram: Instagram: Больше видео: @Athleticmix/videos Vkontakte: Паблик ВК: 50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ! 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ГИРОСКОПИЧЕСКИМ ЭСПАНДЕРОМ GYROBALL, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! Плейлист рейтинга эффективности