2 ПОКАЗАТЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Проверяем себя.

Как надо дышать, чтобы ухудшить своё здоровье? Ответ чрезвычайно прост: нужно всего лишь усиленно вентилировать «забортным» воздухом свои лёгкие, то есть глубоко и часто дышать. Так фактически удалось открыть основной закон смерти: чем глубже дыхание, тем сильнее болезнь и ближе смерть. И наоборот, чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее и долговечнее организм. Эта обширная цитата из давнего интервью Константина Павловича достаточно красноречива. Комментарии, как говорится, излишни. А событие, которое многие считают началом новой эры медицины и здравоохранения на нашей планете, незаметно и тихо произошло осенью 1953 года в Москве. Никому не известный молодой терапевт на ночном дежурстве в терапевтической клинике 1-го Мединститута (так тогда называлась Медакадемия имени И. М. Сеченова) у Петровских ворот сделал открытие, которое изменило взгляды на суть не отдельно взятой болезни или ряда нозоформ, оно изменило всю систему координат медицинской науки. Константин Павлович Бутейко, речь идёт о нем, быть может, в ту ночь ещё не вполне понимал глобальное значение своего открытия, состоящего в том, что гипервентиляция легких является главным, основным патогенетическим механизмом бронхиальной астмы, гипертонической болезни, аутоиммунных болезней и основной массы хронической терапевтической патологии вообще. Впереди были ещё многие годы работы и борьбы, но это ночное дежурство навеки войдёт в историю медицины. Применение современных газоанализаторов, другой техники для точных физиологических измерений, а также обработка результатов с помощью ЭВМ позволили обобщить массу клинических данных, и к концу 60-х годов отечественная медицина в лице К. П. Бутейко сформулировала основной постулат новой теории дыхания: уровень углекислого газа во внутренней среде организма определяет появление или исчезновение многих клиниче ских синдромов (судорожного, бронхоспазма, спазма коронарных артерий, аллергии, аутоиммунных реакций) и целых нозоформ. Перед нашими глазами изумительная картина: здоровье довольно точно может быть измерено по одному – единственному интегральному показателю. Здоровье измеряемо! Истинность этого утверждения, еще сегодня для многих медиков кажущегося анекдотичным, проверяется очень просто: нормализация уровня СО2 в крови приводит в 100 % случаев к исчезновению симптомов болезни. Нормой СО2 является уровень не менее 46 мм водного столба или 6,5 % в альвеолярном воздухе и артериальной крови человека (в Большой медицинской энциклопедии по-прежнему фигурирует расплывчатая «норма» 35–45 мм.). Далее, книзу от этого рубежа, простирается зона человеческих страданий и болезней. Разграничены даже уровни, характерные для определенных симптомов, установлена зависимость наличия или отсутствия определенных болезней и их симптомов от количества СО2 в организме. Например, при содержании СО2 в альвеолах легких более 4,5 % исчезает спазм бронхиол, характерный для бронхиальной астмы; ниже этого уровня симптом бронхоспазма есть, а выше – нет! Уровень СО2 более 5,5 % несовместим с гипертонической болезнью и ишемической болезнью сердца. Если вновь обратить внимание на то, что концентрация углекислого газа «за бортом», в атмосфере всего лишь 0,03 %, чудовищная разница концентраций! Поэтому углекислый газ из воздуха нам не «набрать», он внутри нас образуется, в наших работающих мышцах и органах из кислорода воздуха и углерода, поступающего с пищей (например, с гречневой кашей). К. П. Бутейко. Да и традиционные восточные оздоровительные системы занимались в основе своей ничем иным, как регуляцией и тренировкой дыхания (йогические асаны и пранаяма, тайцзицюань). Если бы дыхание не поддавалось регуляции и тренировке, то и йога не существовала бы! Говорят, что после опубликования своей основной монографии «Дыхание» авторы перешли на службу в военное ведомство Соединённого Королевства и в открытой печати более не публиковали ничего. Но стало известно о тренировках британских лётчиков во время Второй мировой войны, в процессе которых и...