Как заниматься спортом, если спортзалы закрыты на карантин

В эфире радио “Комсомольская правда“ 19 марта 2020 поговорили: ✓о том, как ушел из офиса в блогерство, как принимал важное решение уйти из офиса, имея 15 000 подписчиков в Инстаграме ✓о трансформации длиной 14 лет: из дрища в бодибилдеры ✓как на удаленке не набрать лишний вес ✓об эффективности спортивных онлайн-марафонов: плюсы и минусы занятий спортом в таком формате ✓как заниматься спортом дома, с какой периодичностью, если нет возможности пойти в спортзал ✓считается ли секс физической нагрузкой ✓спорт в командировках ✓можно или нет “отработать пончик“ ✓что важно для того чтобы быть в форме: как питаться, заниматься, что лучше употреблять: картошку или рис? ✓как рассчитать суточную норму потребления калорий ✓“Сжигай больше/потребляй меньше“: рабочее правило или нет? ✓ как рассчитывать калорийность и что есть, чтобы ТОЧНО добиться желаемого результата.