Тибетская утренняя зарядка.
6 – 10 минут ежедневно. Делаем до 6 часов утра.
Хотите улучшить свое здоровье без таблеток?
Без медикаментов взбодриться
1. Лёжа на постели поднимаем руки над собой и сильно потереть ладони друг о друга – 10-12 раз. Если ладони сухие и горячие, значит биополе в норме. Если только теплеют – биополе упало в 2 раза. Если теплые и влажные - признак вегетососудистой дистонии
2. Ладони кладём на глаза и начинаем слегка нажимать – 30 раз по 1 разу в секунду . После упражнения оставляем ладони на глазах 1-2 минуты .
3. Ладони кладём на уши и надавливаем 30 раз по счёту. Если появятся боли, уменьшаем давление.
4. Сгибаем пальцы , большие пальцы кладём за уши и проводим по нижней челюсти от подбородка к ушам и обратно, натягивая кожу лица, как бы делая растяжку. Делаем 30 раз.
5. Кладём правую ладошку на центр лба , левую сверху и начинаем движения от виска к виску 30 раз. Туда-сюда – одно движение. Оздоровительный эффект для носовых пазух и прогреваем гипофиз.
6. Свешиваем немного затылок с подушки. Ставим правую руку над головой в 3-4 см, сверху кладем левую и делаем качающиеся движения на головой от лба к затылку 30 раз.
7. Оставляем руки над над головой и делаем такие же движения от уха к уху – 30 раз. Нормализуется давление .
8. Правую руку кладём на щитовидную железу, левой рукой движения от шеи к пупку 29 раз.. На 30-ый раз, кладем левую руку на правую, сползаем руками медленно на пупок.
9. Вращаем руки по часовой стрелки по животу – 30 раз. Левая рука находится на правой. Проходят хронические запоры.
10. Поднимаем поочередно (можно одновременно) руки и ноги над собой и вращаем ладонями и ступнями поочередно в разные стороны – 30 раз. Затем секунд 30 трясем кистями и стопами. Можно делать поочерёдно – сначала руки, потом ноги.
11. Садимся и растираем стопы – поочерёдно с разных сторон. Можно понажимать на особо чувствительные места. Если ноги сухие, хорошо использовать оливковое ( или любое другое масло) масло.
12. Вытягиваем ноги собой, поглаживаем их по бокам от ступней к бёдрам, прогоняя энергию вверх. Затем можно вращательными движениями слега растиреть колени.
13. Массажируем бёдра – снизу вверх поглаживаем их руками, идя от коленей к тазу. Несколько подходов. Улучшается работа лимфосистемы. Всем здоровья!
9 views
213
62
7 months ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
7 months ago 01:31:35 1
Георгий Сидоров. Выход из матрицы и управление подсознанием
7 months ago 00:00:41 5
Как БЫСТРО уснуть? СЕКРЕТ тибетских монахов! #сон #бессоница #упражнение #здоровье