Как контролировать свои эмоции? Контейнирование эмоций

Продолжаем говорить о том, как управлять своими эмоциями. Сегодняшнее видео посвящено стратегии, которая называется контейнирование. Часто случается так, что человек попадает в ситуацию, которая вызывает сильные эмоции, и при этом возникшим эмоциям нет места. Если человек проявит свои эмоции, это может быть неправильно и плохо для него же самого. Это рождает проблему: с одной стороны, как было показано в предыдущих видео, подавлять эмоции вредно. С другой стороны, проявить эмоцию тоже нет возможности. Как тогда быть? На помощь приходит стратегия контейнирования. Она помогает контролировать свои эмоции, не подавляя их. Содержание 00:00 Введение 01:04 Что такое контейнирование эмоций? 01:32 В чем разница между контейнированием эмоций и их подавлением? 12:48 Вопросы, которые необходимо себе задать для того, чтобы научиться контейнировать эмоции 16:52 Контейнирование эмоций через тело 18:08 Когда контейнировать эмоции полезно, а когда вредно? 20:55 Про важность освобождения от э