22X22 ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «22X22» (@22X22). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
- для России и Беларуси
- для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов:
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 #ЯгодицыТренировка #20минут
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
ОБЬЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
1 ВИДЕО -
2 ВИДЕО -
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:
Все Показанные Упражнения в Видео на первый взгляд кажутся легкими. Но это совсем не так, если делать акценты на прокачиваемые мышцы при выполнении, соблюдать правильное положение всего тела и концентрироваться до самого конца подхода на качестве выполнения и ощущениях в ходе работы над мышцами.
Что вам понадобится для домашней тренировки?
Для занятий вам понадобятся коврик, фитнес-резинка и немного свободного места в комнате. Резинка — это простой и доступный инвентарь, который также называют эспандером или эластичной лентой. Найти его можно на просторах интернета и при покупке выбрать для себя приемлемую ценовую категорию.
Как накачать попу в домашних условиях с резинкой?
В современном мире стало актуально не просто преуспеть в карьере и в жизни, но при этом еще и выглядеть спортивно и подтянуто.
Поэтому большую популярность приобрели различные виды физической нагрузки, в том числе выполняемые в домашних условиях.
Первое, о чем думают девушки, подбирая комплекс упражнений, – как накачать ягодицы и подтянуть мышцы ног. Для этой цели существует специальное вспомогательное оборудование, усиливающее нагрузку, улучшающее эффект и имеющее компактный размер. К таким «помощникам» в спортзале и дома относят резинки для фитнеса.
Существует группа рекомендуемых упражнений для того чтобы накачать попу дома максимально быстро с помощью таких резинок.
Более того, фитнес резинки подходят и для поездок, поскольку занимают совсем мало места в чемодане. С помощью них можно хорошо проработать все мышцы попы, бедра, ноги и большинство других мышц тела не выходя из дома или номера отеля. Таким образом непрерывный процесс по совершенствованию тела, а в частности, бедер, ног и ягодиц, приблизит желаемый результат – быстро накачать попу в домашних условиях.
В данной тренировке собраны лучшие упражнения, которые можно делать с резинками, чтобы попа округлялась, а кожа становилась упругой и гладкой.
3 views
0
0
2 months ago 00:19:17 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафон
2 months ago 00:43:16 1
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
2 months ago 00:20:29 1
Укрепи Спину за 20 Минут! Эффективная Домашняя Тренировка с Гантелями | #22x22
2 months ago 00:18:11 1
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
2 months ago 00:09:03 43
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ Как Накачать Пресс Дома Делай Каждый День #22x22
2 months ago 00:22:35 23
Кардио Тренировка На Всё Тело БЕЗ ПРЫЖКОВ. 20 Минут Упражнений БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ дома | 22x22
2 months ago 00:09:12 21
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22
2 months ago 00:08:57 11
АКТИВАЦИЯ ПРЕССА на 99% за 8 МИНУТ! Делай Эту Тренировку Каждое Утро и Увидишь 6 Кубиков Пресса!
2 months ago 00:28:13 10
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 25 МИНУТ | ЧАСТЬ 3 | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
2 months ago 00:11:22 9
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения
2 months ago 00:22:54 11
СТАТИКА Тренировка На Все Тело! ТРЕНИРОВКА 22X22 БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 months ago 00:10:46 9
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс с 22x22
2 months ago 00:19:03 11
ЯГОДИЦЫ | Адская Тренировка на Ягодицы | ЛУЧШИЕ Упражнения для роста | Как Накачать Попу Дома?
2 months ago 00:10:50 8
КАРДИО ТРЕНИРОВКА за 10 Минут ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Жиросжигающая Тренировка на Каждый День | 22X22
2 months ago 00:14:08 19
ПРЕСС + РУКИ Эффективная Тренировка на Проработку мышц за 14 Минут БЕЗ ИНВЕНТАРЯ 22x22
2 months ago 00:10:15 17
Тренировка На Грудь Без Инвентаря за 10 Минут!
2 months ago 00:10:06 14
ПРЕСС за 10 минут! Активация на 99% до ЖЖЕНИЯ и Без оборудования Эффективная тренировка с 22x22
2 months ago 00:16:40 1.3K
Тренировка для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях Укрепляем мышечный корсет
2 months ago 00:10:19 14
Адская Тренировка На Пресс За 10 Минут Дома!
2 months ago 00:26:28 19
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 25 МИНУТ | ЧАСТЬ 2 | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ
2 months ago 00:12:58 23
НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!! УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ
2 months ago 00:16:17 17
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО за 15 МИНУТ без ИНВЕНТАРЯ
2 months ago 00:16:06 24
КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО за 15 МИНУТ | 2 УРОВЕНЬ | без ИНВЕНТАРЯ | ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
2 months ago 00:10:55 18
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ за 10 МИНУТ | ЯГОДИЦЫ + ГАЛИФЕ + ИКРЫ