ЗА СКОЛЬКО ЛЕТ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ? СИЛОВАЯ АДАПТАЦИЯ
🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти -
💊 Мой магазин добавок -
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) -
Без периодизации накачаться натурально невозможно потому что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности - об этом я говорил уже миллион раз и каждый раз мне приводили в пример РКИ, в которых люди набирают по 10-15 кг за 8-10 недель тренировок в силе и получают гипертрофию. В то же время никто не показывал как выглядят долгосрочные адаптации в тренировках с отягощениями. Я бы порекомендовал вам обратить внимание на эти данные.
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
30
6
8 hours ago 00:49:26 1
Мы не должны сидеть и ждать | Интервью с Мовсесом Погосяном
1 day ago 00:34:36 4
Почему исчезают независимые учёные? Загадочные смерти тех, кто бросил вызов системе
1 day ago 02:56:56 1
Стыдные вопросы про Северную Корею / вДудь
2 days ago 01:25:32 3
КТО ЖИВЁТ ПОД ДНОМ ОКЕАНА? Семихатов, Сурдин, Осадчиев
2 days ago 05:41:47 1
12 июня: День независимости или колонизации? Запись онлайн марафона
3 days ago 00:09:44 5
Ошибки разведки, неэффективная авиация, деградация вооружения / Объясняем, почему Россия проигрывает
3 days ago 00:08:13 6
Почему русские воевали за Гитлера ?
3 days ago 00:16:05 1
🔥⚡СКАНДАЛ В МВД❗👉😱ТОЛСТОЙ ТРЕБУЕТ РАССТРЕЛА!👉💥Полковник МВД украл 600 М
5 days ago 00:00:00 5
“Им хоть Израиль, хоть Иран!“ // Кто делит Ближний Восток? // Стратегия “завали медведя“ | Геворгян
5 days ago 00:01:00 1
😲 Когда за тебя попался читер и отмазывается #shorts #warface #варфэйс #парень #варфейс
1 week ago 00:20:48 1
НАКАЗАЛИ ЗА ПРАВДУ? Почему священника “сдали“ после окрика генерала
1 week ago 01:27:42 359
Чемпион Мира по бодибилдингу раскрывает секреты фитнес-индустрии
2 weeks ago 00:50:38 1
4 «ЖЕЛЕЗНЫХ» меню, которые изменят вашу энергию навсегда
2 weeks ago 00:30:06 11
Почему не самые умные (дураки) люди оказываются у власти? | Макиавелли
2 weeks ago 00:17:17 1
КОМПЬЮТЕРНАЯ МЫШЬ – ОШИБКА, СТАВШАЯ СТАНДАРТОМ
2 weeks ago 00:24:37 1
Почему я не теряю оптимизма, или С законом разберёмся потом | Владимир Боглаев
2 weeks ago 00:03:37 1
Сытный ужин ( Лахмаджун )
2 weeks ago 00:47:37 1
⚠️ Технологии смерти: про атаки на Москву, морские дроны и будущее беспилотной войны
3 weeks ago 00:03:48 2
СВЕТ ЛЕТНИЙ ОТ БОГА – Радостная христианская песня о лете, дружбе и Божьей любви
3 weeks ago 00:04:17 1
Нейромани. 100 000 руб на нейросетях.
3 weeks ago 00:00:48 3
За что могут оштрафовать дачников и сколько за это придётся заплатить! #Каменева #ЗемельныйЮрист
3 weeks ago 00:33:20 1
СТАЛИН И СЕКРЕТ СФИНКСА: Почему в его кабинете стояла копия древнеегипетской головы?
3 weeks ago 00:59:07 80
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Июньское ОЧИЩЕНИЕ МНОГИЕ НЕ ПРОЙДУТ! Срочный прогноз. Дарья Миронова
3 weeks ago 00:04:05 3
Скумбрия, как БАЛЫК! Быстро и вкусно засолить СКУМБРИЮ. Быстрый рецепт.