Используй энергию ⚡️ приземления! Рефлексы 🦵 в беге
Сегодня говорим о том, как использовать ударную энергию приземления в беге, как работают рефлексы нашего организма при приземлении и отталкивании от земли, и как улучшить их действие.
Плиометрические упражнения помогут как новичкам, так и опытным бегунам бежать дольше и быстрее. Но что такое плиометрика? Давайте разберёмся!
0:00 Вступление
0:27 Плиометрические упражнения
1:03 Безусловные рефлексы
2:05 Первое упражнение
2:43 Виды сокращения мышц
3:30 Второе упражнение
4:27 Польза рефлексов
5:34 Третье упражнение
7:00 Энергия приземления
8:14 Четвёртое упражнение
9:44 Истоки плиометрики
10:36 Плиометрика для бега
11:19 Кому и сколько делать?
11:53 Заключение
#Плиометрика #Рефлексы #SimpleRun
1 view
1080
349
5 months ago 00:17:07 1
13 апреля день Ипатий Чудотворец. Что нельзя делать 13 апреля Ипатий Чудотворец. Народные традиции.
5 months ago 00:15:06 1
Мудры - магия которую от нас скрыли 🤞🏻 7 мудр которые усилят энергию в теле
5 months ago 00:40:52 1
Правда скоро выйдет наружу. Год перемен. Алена Полынь.
5 months ago 00:26:17 1
АСД-2 фракция. Как работает? Можно ли ей лечить болезни кожи и рак? Научные данные от онколога
5 months ago 01:44:14 1
Кали Шанкар: Три главных закона энергообмена. Вебинар
5 months ago 01:00:31 1
Крайон “Нейтральный Имплант“ Разоблачение на эфире | Экзогипноз с Тимуром Андаром
5 months ago 00:27:15 1
Лучи холода: как вещество охлаждают почти до абсолютного нуля с помощью лазеров?
5 months ago 00:48:51 1
Как запрограммировать мозг на удачу / Какую энергию использует наш мозг Черниговская Татьяна
5 months ago 00:21:41 1
ЗАСТАВИТЬ ВЕДЬМУ ПЕРЕСТАТЬ КОЛДОВАТЬ. АВТОРСКИЙ ОБРЯД ОТ КАССАНДРЫ- ТАРО И МАГИЯ.
5 months ago 00:02:05 1
С Космодрома Восточный впервые стартовала ракета «Ангара-А5» с разгонным блоком “ Орион“ г
5 months ago 00:18:20 1
Dwarf Fortress. Oборона крепости. Ловушка с шипами.
5 months ago 01:07:01 1
Очищение кармы рода. Урок 2. Онлайн уроки для женщин.
5 months ago 00:02:26 1
ЧТО ТАКОЕ ФОТОСИНТЕЗ ?
5 months ago 00:03:09 1
Всего одно слово, которое кардинально меняет жизнь.
5 months ago 00:25:35 1
Mercedes-Benz S-Class W223. Какие инновации есть у этого нового роскошного седана.
5 months ago 03:24:32 1
Прекрасная китайская музыка с музыкой природы, для расслабления, успокоения йоги медитации
5 months ago 00:03:27 1
Лечение хронического фарингита
5 months ago 00:26:51 1
Владимир Сурдин: “Обсерватории мира“ (Урок 8)
5 months ago 00:05:08 1
Славянский Коловрат - использование в эзотерике для уничтожения квантовых паразитов!
5 months ago 00:14:23 1
Телепортационные Лучи с Материнских кораблей поднимут вас с планеты в момент Смены Полюсов.
5 months ago 00:03:25 1
Улучшение кровообращения, лимфатический массаж. Практика йоги прохлопывания повышение бодрости
5 months ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
5 months ago 00:59:18 2
528 гц Реконструкция и Восстановление Всех Клеток ДНК | Лечебная Космическая Музыка
5 months ago 00:11:53 1
10 апреля - Волшебная среда. Наденьте этот цвет на удачу.