Используй энергию ⚡️ приземления! Рефлексы 🦵 в беге
Давайте вместе сделаем покупку товаров для бега удобнее! Заполните небольшую анкету -
Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине:
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим:
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:
Подписывайтесь на наш Instagram 🤳:
А также на Instagram Виктора Осокина:
И команды триатлетов Saint-Tri:
Сегодня говорим о том, как использовать ударную энергию приземления в беге, как работают рефлексы нашего организма при приземлении и отталкивании от земли, и как улучшить их действие.
Плиометрические упражнения помогут как новичкам, так и опытным бегунам бежать дольше и быстрее. Но что такое плиометрика? Давайте разберёмся!
0:00 Вступление
0:27 Плиометрические упражнения
1:03 Безусловные рефлексы
2:05 Первое упражнение
2:43 Виды сокращения мышц
3:30 Второе упражнение
4:27 Польза рефлексов
5:34 Третье упражнение
7:00 Энергия приземления
8:14 Четвёртое упражнение
9:44 Истоки плиометрики
10:36 Плиометрика для бега
11:19 Кому и сколько делать?
11:53 Заключение
#Плиометрика #Рефлексы #SimpleRun
1 view
1027
280
1 month ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
1 month ago 00:15:32 1
Обратный удар. Практики исцеления и восстановления жизненной силы.
1 month ago 00:10:39 1
ХИТРЫЙ РЕЦЕПТ ТРОЙНОЙ ЗАЩИТНОЙ ПОБЕЛКИ ДЛЯ ДЕРЕВЬЕВ. Держится ВЕСЬ СЕЗОН! Зубами не оторвать!
1 month ago 00:22:44 1
Он похитил твою жизнь: Кастанеда раскрыл пугающую правду
1 month ago 00:15:41 1
Положите ЭТО в свою чашку 29 октября и привлеките много денег
1 month ago 00:05:26 1
Первый и второй законы термодинамики и происхождение Вселенной
1 month ago 00:42:22 1
СТРАЖ ЗАДА СВОЕГО ⮚ Doom 2016 #11
1 month ago 00:48:51 1
Как запрограммировать мозг на удачу / Какую энергию использует наш мозг Черниговская Татьяна
1 month ago 00:33:42 2
ТРТ и ИТЭР: БЕСКОНЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ ИЛИ ПУТЬ К ЗВЁЗДАМ?
1 month ago 00:53:48 1
КВАНТОВАЯ ГЕНЕТИКА. СИЛА СЛОВА. БЕССМЕРТИЕ И ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ. Пётр Гаряев. #АдаКондэГости
1 month ago 01:06:29 1
Ваше Тело Засветится Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергий для Ауры