Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для разгона лимфы и красивых ножек
К вечеру на стопах и голенях остаются следы от обуви, носков, брюк, ноги отекают и вы чувствуете усталость?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня у нас комплекс от отеков. Отеки — застой жидкости в тканях. Чтобы убрать лишнюю воду, нужно поработать мышцами.
Сегодня мы сделаем идеальный комплекс упражнений, который снимет отеки и облегчит ваше состояние. Упражнения из видео помогут вам разогнать лимфу, протолкнуть ее вверх и убрать лишнюю жидкость в ногах.
Важно помнить ☝🏻
Отеки могут быть проявлением заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, варикозного расширения вен, нарушения оттока лимфы и заболеваний суставов. Если у вас часто отекают ноги, то обязательно обратитесь к врачу и решайте эту проблему.
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Почему отекают ноги?
0:51 Как убрать отеки?
1:30 1-е упражнение
3:13 2-е упражнение
3:47 3-е упражнение
5:55 Меняем ногу
6:50 4-е упражнение
8:15 5-е упражнение
10:18 6-е упражнение
12:01 Дополняем упражнение
13:06 7-е упражнение
15:25 8-е упражнение
16:52 9-е упражнение
18:11 Вторая сторона
19:01 10-е упражнение
21:29 Вторая сторона
23:22 Заключение
Напишите в комментариях о ваших ощущениях. Почувствовали ли вы легкость в ногах, больше свободы и снижение напряжения?
✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы
Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс
Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Вечерняя тренировка для плоского живота
Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✅ Ещё больше видео:
Все тело
Шпагаты
Тесты
Гимнастические упражнения
Про пресс
Про осанку
Про стопы
Ошибки растяжки
Designed by Freepik
#отеки #отечность #лимфа #тренировки #здоровье #упражнения
1 view
344
89
5 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
5 months ago 01:43:05 1
Как легко сбросить до 5 кг без диеты? Самый эффективный способ убрать отеки
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
5 months ago 00:12:59 1
Лимфодренажный массаж. Убираем отёки Дома
5 months ago 00:04:05 1
Ноги скажут СПАСИБО! Как убрать варикоз, отечность, боль в суставах за 4 минуты в день?
5 months ago 00:22:58 1
Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение
5 months ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
5 months ago 00:15:19 1
Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК | Как подтянуть обвисшую кожу и похудеть в руках за 10 МИНУТ?
5 months ago 02:07:17 1
Квест День 2 - Разгоняем лимфу, убираем отеки
5 months ago 00:18:31 1
МОЩНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ЛИЦА. Точечные ВОСТОЧНЫЕ техники делают КОЖУ УПРУГОЙ.
5 months ago 00:09:23 1
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ.
5 months ago 00:17:57 1
Опущенные уголки рта. Провис у уголков рта. Как убрать. Комплекс
5 months ago 00:10:49 1
Признаки, плохой работы желчного пузыря. [Шишова О.И]
5 months ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
5 months ago 00:13:50 1
Что делать, чтобы кожа сияла и сохранялась молодость. Методы оживления изнутри и снаружи.
5 months ago 00:26:58 1
Лимфодренажная тренировка / КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И ЗАЖИМЫ / Упражнения для осанки
5 months ago 00:12:44 1
Касторовое масло для оздоровления кожи
5 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
5 months ago 00:07:06 1
Как правильно восстановить печень и поджелудочную железу?[Шишова О.И.]
5 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
5 months ago 00:06:12 1
Эрозии и язвы на слизистой ЖКТ. Как убрать? [Шишова О.И.]
5 months ago 00:09:27 1
Эффект хозяйственного мыла, подтвержденный микроскопом