Как укрепить ноги и ягодицы? 3 эффективных упражнения для ягодиц и бедер. Делаем стройную фигуру!

👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → Как укрепить ноги и ягодицы? 3 эффективных упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях. Эти упражнения направлены на проработку ягодичных мышц и мышц бедра. Я покажу вам, как укрепить ноги, чтобы поддержать красоту и стройность ваших ног, ягодиц и бедер. Важно правильно выполнять упражнения для ягодиц и бедер, чтобы достичь хороших результатов и приобрести стройную фигуру. Внимательно смотрите видео, выполняйте упражнения вместе с нами, и эти упражнения для ягодиц и бедер помогут вам оставаться неотразимыми и всегда быть форме. Делаем стройную фигуру вместе! 0:00 Упражнение № 1 – приседания с амплитудой 1:03 Упражнение № 2 – приседания с перекрестным шагом 2:04 Упражнение № 3 – «ступа» с поднятием пяток #доктордлин #упражнениядляягодиц #упражнениядляног #ягодицыупражнения #тренировканог #укреплениеног #ягодицы #лфк #зарядка #упражнения #фитнес #здоровье #зож Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Vkontakte - ► Сайт - ► Rutube - ► Telegram - Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь! Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал: Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е. Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле. Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно-тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата. Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России. Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь →