Омега 3: как сбалансировать свой рацион, чтобы не навредить своему здоровью

В этом видео я обучу вас тому, как своими ручками успешно и быстро свести на нет всю пользу самого здорового питания. 😉 Когда народ слышит про омега-3, то большинство представляют себе льняное масло. Наиболее продвинутые ещё знают про рыбий жир. ❗Омега-3 в растительных маслах и рыбьем жире – разные❗ В льняном масле и некоторых других растительных маслах содержатся растительные омега-3, а в рыбьем жире, а также – мясе, рыбе, яйцах содержатся животные омега-3. Их ещё называют морскими. И попытка сэкономить, то есть употреблять только один из двух, приводит к беде. И не для всех людей эти омега-3 взаимозаменяемы. Растительные омега-3 и разные виды животных или морских омега-3 - они все имеют немного разную структуру. Недавние научные исследования показали, что растительные и морские омега-3 должны употребляться в определённом соотношении и количествах. А их неправильное употребление не улучшает здоровья. Например, при несоблюдении правильного баланса морских и растительных омега-3 риск смерти на суперполезной средиземноморской диете снижался всего на 3% , а если баланс омега-3 соблюдался, то риск был меньше на целых 41%. Для сравнения, у людей на обычном, не здоровом питании, которых взяли, как контрольную группу, соблюдение правильного баланса морских и растительных омега-3 снижало риск смерти на 19%. В этом видео я рассказываю о том, как правильно сбалансировать свой рацион по различным омега-3, чтобы не навредить своему здоровью, сколько их нужно употреблять, в каких продуктах они содержатся и в каком количестве. 📎 Полезные ссылки 📎: 📌 Телеграм-канал: 📌 Facebook: Поддержать наш проект можно на Patreon: ❤ и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇: 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест 👇👇👇: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇: 📌 Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах. Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇: 📌 Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇: 📌 А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇: 📌 Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇: 📌 А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇: 📌 Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇: 📌 📎 Рекомендованные видео: 📎 Холестерин плохой и хороший 👇: 📌 ОБМАН ВЕЩЕСТВ. Научно о еде и здоровье 👇: 📌 Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! С уважением, Максим Погорелый и команда 📌 Исследования: #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #омега3 #рыбийжир #льняноемасло #растительныемасла