Лучшие упражнения для шеи|Боль и тяжесть в шее, голове, спине пройдёт| Полноценное занятие|ОСТЕОЙОГ

Ищите действенные упражнения? Тогда ваши поиски завершены. В этом видео собраны лучшие рабочие упражнения для шеи, головы и всего плечевого пояса. Это полноценное занятие, которое способствует также расслаблению в области поясницы, повышает личную эффективность, служит идеальной профилактикой нарушений в регионе шеи и головы. ТАЙМИНГ 00:00 - Вступление 00:50 - Раскрытие грудной апертуры. Для улучшения венозного оттока 01:58 - Вращение плечами. Увеличение питания суставов и активации кровообращения в регионе шеи и головы 03:55 - Упражнение «самолёт». Активация фасции всего тела и синхронизация переферии с центром 09:05 - Упражнения на лопатки. Усиление и расслабление мышц между лопатками, а также дельтовидных мышц 10:16 - Плечи к ушам. Расслабление всего плечевого пояса, а также стимуляция лимфасистемы 10:56 - Включение трапецевидной мышцы. Остеопатический прием 13:21 - Расслабление задней группы мышц шеи 14:40 - Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Улучшение питания мозга 15:57 - Раскрытие большого затылочного отверстия. Улучшение венозного оттока 17:41 - Массаж ушей с акцентом на декомпрессию яремного отверстия 17:57 - ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ 18:55 - Укрепление и расслабление области атланта. Упражнение «пружина» 20:22 - Упражнение «пружина» с добавлением натяжения в руках 21:49 - Растяжение боковой поверхности шеи методом ПИР 24:02- Упражнение «журавль пьёт воду». Проработка основания шеи, дна полости рта и пищевода 26:02 - Отработка 2-го шейного позвонка. Повороты головой в сторону с приведением головы 26:53 - Баланс полушарий и мембран мозга. Носом рисуем знак бесконечности 28:00 - Упражнение на повышение личной эффективности. Перезапуск центральной нервной системы 29:27 - Массаж ушей и расслабление сухожильного шлема головы Канал в Телеграм - Инстаграм - Записаться на сессию очно или онлайн - С вами OSTEO YOG (Виктор) - доктор школы «остеопрактика», мастер биодинамики, йогатерапевт и специалист по аюрведе, телесный психолог по системе PSY2.0 В этом канале собраны приемы от глубокой древности до современной науки по оздоровлению тела и укреплению духа! ЖИТЬ ЛЕГКО ОЧЕНЬ ПРОСТО!