ЙОГА для раскрытия ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника. 30 минут практики.
Грудной отдел включает 12 позвонков, это жизненный отдел самых важных внутренних органов. В частности здесь наше сердце и легкие. И чем больше мы защищаемся от внешнего мира, скрываемся от внутренних проблем за неким панцирем, мы закрываем и зажимаем грудной отдел. В следствие этого легкие не получают определённый объём кислорода и сердце работает не полноценно.
Поэтому так важно раскрывать грудной отдел, ваше сердце миру. Практика состоит из асан направленных на расширение грудного отдела с приятным вытяжением в верхней части спины, укреплением всего позвоночника. Также практика включает скрутки и прогибы, что также важно для работы всех внутренних органов.
В заключении мягкая шавасана, что помогает отпустить и раслабить ваше тело.
👉Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
#sports #груднойотдел #йогатерапия #лордоз #yogaday
1 view
83
16
4 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
4 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
4 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
4 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times