Простукивание. Техника психологической самопомощи

Мой Инстаграмм Запись на консультацию: Техника самопомощи «простукивание». При помощи этой техники можно снизить ощущаемому неприятных чувств внутри тела, трансформировать в приятные. Как мы узнаём о проблеме? Мы ее чувствуем. Сфокусируйтесь на своём теле, почувствуйте неприятное ощущение, вспомните ситуацию, которая Вас беспокоит. Усильте это ощущение. Возьмите 2 пальца и начните стучать над бровью: «Я отпускаю все печали». Далее у весна: «я отпускаю все страхи». Далее под глазом: «я отпускаю все эмоциональные травмы». Под ключицей: «Я освобождаю и отпускаю всю беспомощность, тревогу, стресс и беспокойство». Обхватите запястье, сделайте вдох, выдох. Подумайте о покое. Если ощущения остались, повторяйте эту технику до тех пор, пока ощущения совсем не пройдут.