Как расчитать расход калорий за день. 1 й выпуск ЗдравПитПроект

В первом выпуске видеоблога ЗдравПитПроект я расскажу об основных элемента в нашем питании. Также вы узнаете как рассчитать расход калорий за день именно для Вашего организма. Формула расчета общего обмена веществ •для мужчин от 18 лет: ОО = 66,5 13,75 x (вес) 5 x (рост) – 6,67 x (возраст); • для женщин от 18 лет: ОО = 65,5 9,6 x (вес) 1,8 x (рост) – 4,7 x (возраст). К получившемуся результату следует прибавить затраты на физическую активность, эти данные приведены в таблице