212 ПОСЛЕ ТРАВМЫ СОВЕТЫ ПО ПОСТАНОВКЕ ТРЕНИРОВОК! ВКЛЮЧАЕМ МЫШЦЫ ПРЕССА СПИНЫ ЯГОДИЦ БЕДРА! ЛФК ДОМА

На тренировке нужно устать! Советы по организации тренировок! Исполнение упражнений без дополнительной инерции! Моя периодичность массажа! Важная информация при первых вертикализациях! Упражнение для включения мышц пресса, спины, ягодиц и бедра! Прорабатываем поясницу, бедра, ягодицы! Море позитива. Тренируйтесь вместе с нами. Дзен: → Уютный чат по интересам ЛФК и не только →→→ Наши видео на площадках – Телеграмм: → Rutube: → Youtube: →