Стать спокойнее: шавасана. Упражнение для расслабления и концентрации внимания

02:01 - начало практики шавасана В период стресса и тревог регулярная шавасана - большой подарок себе. Она помогает стабилизировать эмоциональный фон, снять внутреннее напряжение и перезагрузить нервную систему. Всё это мы делаем через работу с телом. Когда мышца напряжена, она с помощью нервной системы постоянно сигнализирует головному мозгу о своём состоянии. Мы можем этого не осознавать, но ум становится перевозбуждённым, и нервная система выматывается. Когда в шавасане мы осознаём свои ощущения и расслабляемся физически, за этим приходит и психологическое расслабление. Когда выполнять шавасану? - после практики йоги либо любой другой тренировки - в любое время дня, когда вы испытываете желание расслабиться и #статьспокойнее #ЗанимаемсяСпортом #ДомаВместе инстаграм Ксюши -